《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动

机，又称肾为“先天之本”。

肾藏精，主生殖系统，所以一般生殖系统出现问题，中医都会主张

补充精气。精是构体的基本物质，也是生长发育及各种功

能活动的物质基础。甚至人的那方面（你们懂的）强健与否，由肾

精气盈亏所决定。故《素问·金匮真言论》说：“夫精者，身之本也。”

肾的精气足了，身体就强健有力了，人也精力旺盛，生活和工作

都能往积极的方向发展，工作自然拼劲十足。才能情场事业两得意。

由此可以看出，肾对于人的身体重要性。

一、男女皆会肾虚

肾虚其实是一个宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代

谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

这是中医学上一个庞大复杂的系统。

但不少人觉得，肾虚就是大老爷们那啥过度以后造成的，和女人八

竿子关系打不到一起，但实际上，肾虚并不是男人的专利，也有不

少女人会肾虚。

当然肾虚的原因也有很多，并不单一和纵欲有关，大家别听到谁谁

肾虚了就都往那方面想，也别一察觉到自己肾虚了，就忙不迭地去

买壮阳药，肾虚并不代表就是你不行了呀，肾虚和壮阳虽然有一定

联系，但并不是完全等同。

二、有利于养肾的4点方法：

1.科学饮食，多吃黑食物

扁鹊指出：“救疾之速必凭于药”“安身之本必资于食”。其意是，想

要快速救治疾病，必须要用药，而想要身体康健，需要通过日常食

物来达到疗养身体的目的，就是我们常说的食疗。

中医上有“五食疗”的说法，即食物的颜与五脏可以相互对应。

即青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。

肾是黑，所以黑食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木

耳、黑米等便可用来养肾抗衰老。除此之外在生活中，一定要避免

暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，禁止吸烟、酗酒

等。

2.生活规律，性生活有节

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床研究

发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的

经历。因此，日常生活不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡

早起，有利于肾精的养护。

同时，明代著名医家张景岳在《类经·摄生》中指出：“欲不可纵，

纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝

其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”可

见，房劳过度，精气外泄，易耗伤身体；节制房事，保养精气，即

能抗衰延年，但也不可过分抑制，一定要量力而行，劳作有度，

房事有节。

3.恐伤肾，调节情志

人有七情，在正常精神活动范围内不会致病，但七情过激，则有损

健康。

《素问》中说肾“在志为恐”，“恐伤肾”。是指恐惧过度，耗伤肾的

精气。恐为肾之志，恐，是一种胆怯，惧怕的心理作用。长期恐惧

或突然意外惊恐，就会导致肾肾气不固、固摄无力、气泄于下，造

成二便失禁等症状。

《黄帝内经》总结出“恬淡虚无”的调摄法，指出人们若能保持愉悦

安静，虚怀若谷的精神面貌，遇到意外事件能正确处理，“自解”“自

语”“自悟”，才能颐养真气，祛病增寿。

4.保护好腰部及双脚，勿使受凉

中医认为，“腰为肾之府”，即使在炎热的夏季也不要暴露腰部，使

腰部着凉。平时可以两手掌对搓至手心热后，分别放至两侧腰部，

手掌向皮肤，上下腰部，至有热感为止。此运动可以健运命门，

补肾纳气。

“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”是说肾经起于足底。中医认为，保

护好双脚，经常脚底涌泉穴，可以益精补肾、强身健体、防止

早衰。

三、一杯养肾茶，补气养肾

当我们出现肾虚时，最好及时调理，一直放任不管可能会导致病情

加重，对身体健康十分不利。想要治疗肾虚，养护肾脏，自己要注

意采取合适的方法，好的方法会更有效果。

茶疗温和持久，古老的中医，很早就有“茶为万病之药”之说。茶疗

除了具备茶的一般健康功能外，还有自己独特的疗养功效。

参杞元气茶的制茶配方是依据《神农本草经》里面记载的宫廷茶疗

配方，根据“药食同源、药食同理、药食同用”的理论，精选天然药

食同源食材，人参、玛咖、黄精、枸杞、桑椹、红枣，荞麦等制成。

《本草纲目》记载“人参主治阴亏阳绝之症，男妇一切虚证，发热

自汗。”，人参自古被誉为“百草之王”。

除了人参还有另一味温补肾虚，增强体力的食材：玛咖。

玛咖的温补作用却非常好，其中含有55种活力营养素、20种氨基

酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活

性成分。

红枣：滋阴补阳，补血益气，自古有"日食三颗枣，百岁不显老"之

说。

桑葚：肝益肾，壮阳养颜，早在两千多年前，已是中国皇帝御用的

补品。

枸杞：调节体虚衰弱，净化血液，补虚益精，滋肾养肝。

黄精：被誉为“补肾黄金”，可壮筋骨，补精气，益精髓，治脾虚。

荞麦：降低血脂和胆固醇-软化血管-保护视力

科学配方，喝起来更安心。秋冬之季，这款参杞元气饮，让你精力

满满，你好她也好的秘密。