推荐9个治疗失眠多梦的食疗偏方

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2022年4月16日发(作者：什么时候喝牛奶长个)

推荐9个治疗失眠多梦的食疗偏方

养生之道网导读：治疗失眠多梦的食疗偏方有哪些？工作压力、情

感情绪会导致人们压力大、情绪波动大，从而造成失眠、多梦。失眠多

梦恶性循环得影响我们正常的学习和工作。下面介绍治疗失眠多梦的食

疗偏方。

治疗失眠多梦的食疗偏方有哪些？

食疗能促进改善失眠多梦，但如果是因为压力造成的失眠多梦，建

议先排解压力或咨询心理医生，排除心理问题后再食疗，恢复速度回大

大加快。

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣

仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦

不眠或心悸不安有良效。2、百合绿豆：取百合、绿豆各25公克，冰

糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除

烦镇静之效，牛奶含氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

3、三味安眠汤：我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎

煮，在睡眠之前喝，有着非常好的宁心安神镇静的作用。

4、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公

克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后

加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠多梦者

有明显改善作用。

5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健

脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

6、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30

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