用治疗失眠

作者：暂无

来源：《糖尿病新世界》2014年第3期

文/菱紫

糖尿病与失眠的的关系已毋庸赘言，身为糖友可能被此困扰的大有人在，李阿姨之前就是，

后来李阿姨通过的方法竟慢慢的治好了失眠的毛病。它是如何的，身为糖友的您也可

以试一试哦！

治疗疗失眠五法

1.患者仰卧位，术者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3～5次后，以一指

或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，操作5～10分钟。然后双手拇

指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍，再以双拇指尖

点按百会穴。

2.患者坐位，术者站于患者右侧，用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上，自前

发际推向后发际5～7次，然后术者站在患者之后，沿两侧之胸锁突肌拿捏，拿肩井3～5次。

3.患者俯卧位：术者在其背部用滚法，操作3～5分钟。心脾亏损者，可多按揉心俞、脾俞；

肾虚者，可多按揉肾俞(腰部两侧)，关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。

4.自我：可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下：(1)揉百会50次。(2)擦拭肾俞

50次。(3)摩脐下气海、关元50次。(4)揉按足三里、三阴交各50次。(5)擦涌泉100次。(6)

仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。

5.每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手

掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，

用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。

值得注意的是，用疗法治疗失眠，不宜用叩砸、提弹等兴奋手法，应采用有镇静安神

作用的缓慢轻柔的表面或深部。

头面治失眠

经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面时配合穴位可具有疏

通经络，调节阴阳的作用。头面法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润肤

养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。

1.天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经

神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由

轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

2.百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替

进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

3.玉锤叩击法

以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗

漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。

约1分钟。

4.十指梳理法

以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉

为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

5.抚摩静息法

用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个疗程。

分清原由，辩证

失眠是由于很多情况引起的，心脏病、脾胃失调、恐惧、抑郁症、肺病、受风引起的头疼、

肩周炎、腰疼等均可造成失眠，看似无病却有病，在治疗上无法一概而论。总的来说还是那句

话“经络不通，用药无功。”对防治失眠说个大概，具体情况还需具体解决。

头痛欲裂和失眠，三焦支沟为首选，心包内关与大陵。有的时候由于生气动了肝胆之气，

肝火在通过胆经排毒不畅的情况下，就会沿着胆经的同名经三焦经逆势而上，而三焦经也是所

主头面部的经络，遇到冲击必然会引起头痛、耳鸣等症状，此时它的“支沟穴”就会发挥作用

了。“支者，分叉也；沟者，渠道也。”此穴为三焦经阳气的经过之处。可以治疗肝火引起的

耳鸣、耳聋、肋间岔气等症状，配合推揉腹部还能治疗便秘。

心肾不交难入睡。“心肾不交”是指心与肾生理协调失常的病理现象。心居上焦，肾居下

焦。正常情况下，心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态平衡。如肾阴不足或心火

扰动，两者失去协调关系，称为心肾不交。大多是由于肾阴亏损，因而心火偏亢，失于下降所

致。主要症状表现为失眠、多梦、虚烦等症。常见于神经官能症及慢病的虚弱病心烦气躁揉少

府。

脾经公孙助消化。中医上说“胃不和则寝不安”就是指如果肠胃不好的人，睡眠肯定不会

很好。遇到这种情况就要“公孙”穴（在脚内侧，也就是大脚趾关节后边有一个突出的骨

头，就在这个骨头后的凹陷处），它是的八脉交会穴之一的“冲脉之会”冲脉为经脉之海，

其特点是“主渗灌溪谷”；同时也是脾经的“络穴”，是十分重要的穴位。“公孙者，辈分

也。”脾经属土，其父为火，其公为木，其子为金，其孙为水。意思是指本穴为脾经与冲脉的

气血相会后化成了水湿风气，有联络脾胃二经各部气血的作用。此穴能调动脾经的运化能力，

不仅能抑制胃酸和促进小肠蠕动，还能治疗妇科病，有通气和活血化瘀之效，如配合推腹法效

果更好。

足底反射区内寻。常足底反射区内的失眠点对治疗“失眠症”有很好的效果，在工作

体能透支，睡眠不足的情况下，足底“失眠点”就会有所反应，“失眠点”有颗粒和疼痛的感

觉。抹上膏用手指骨节或拇指指肚这个点，当疼痛减轻时，晚上你就会有一个质

量很好的睡眠。