足疗-泡脚

花椒泡脚好处多

俗话说，脚是的“第二心脏”，热水泡脚，胜吃补药。如果

在泡脚的水里再加上一味花椒，那它的效果就更加妙不可言。

中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方

法很简单，用一个棉布包50克花椒(1斤分10份)，用绳系紧，加水

煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右

再换新的就可以了。

“花椒是个好东西”，花椒既是一种厨房里最常用的调味料，也

是一味中药，可以温中止痛、去湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红

花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身

暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮

助治疗脚气。

每天泡脚的好处还不止这些„„小孩爱咳嗽、中老年人血压高，

坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体

血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，

减少感冒发生；泡脚时，可以促使血液由上往下走，因此血压也容易

平稳了。

另外，还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤

泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与各脏腑器

官相对应的反射区，用药汤浸泡或这些反射区，就可以使全身经

络疏通、血脉流畅，能够调节各部分的机能，取得防病治病自我

的效果。

在我国医学古籍中就有“观趾法”、“足心道”的记载，古老的中

医经典《黄帝内经》中，就介绍了许多脚上的穴位，如太冲、太白、

涌泉、昆仑、窍阴、内庭等等，不下三十余个，并说明这些穴位能分

别通达肝经、脾经、胃经、膀趾经、胆经、肾经等各脏腑的经络。

这说明我们祖先已认识到脚部的许多敏感反应点（古时称为“腧穴”）

与内脏器官的关系，指出用药物作用于这些反应点可达到治病保

健的效果。您也不妨试试看！

中药泡脚

“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗

方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，

人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保

养，并运用足部泡脚（足疗）来防病治病。中医理论中关于

“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天

洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功

能的形象概括。

现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区

（穴位），刺激这些反射区，可以促进血液循环，调理内分泌系

统，增强器官机能，取得防病治病的自我效果。

我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能

发挥作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20

分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚

部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，

热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手涌泉穴及按

压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常

坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、

感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、

糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学

的足疗，尤其对于缓解现代城市人易发的各种职业病，往往可以收

到事半功倍之效。

中药泡脚的好处

第一，促进血液循环。脚自古就有的第二心脏之说。从养

生理论看，脚离的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容

易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，

树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，

泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按

摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明

我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底后，会

感觉浑身轻松。同时，脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀

胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起

始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"

富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，

空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，

通过泡脚，可以加速体内排寒。

很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖

很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如

果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的

寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人

体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。

总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。

那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头

出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出

汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。

这也是证明你经络是否通的一个办法。

秘方

1.主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、

用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g

用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足

浴盆浸泡30分钟，每日一次。

2.主治：失眠

用药：吴茱萸40g米醋（白醋）适量

用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足

30分钟，每日1次。

3.主治：神经衰弱

用药：夜交藤500g

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，

每日一次。

4.主治：脚癣、皲裂疮

用药：食醋100毫升

用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次

5.主治：足支动脉痉挛病

用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，

香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。

用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20－30分钟每日1

次10－15日为1疗程。

6.主治：痛经

用药：小茴香400克

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，

每日1次。

7.主治：脚气――足胫肿痛

用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，香，没药各3克

用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，

每日2次。

8.主治：水肿――足起水肿

用药：楠木，桐木各适量

用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，

每日1次

9.主治：血栓闭塞性脉管炎

用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天

一疗程，每日2次。

10.主治：中风后手足拘挛

用药：伸筋草，透骨草，红花各6克

用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆

浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。

11.主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛

用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30

克，甘草30克

用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次

12.主治：感冒或感冒头痛

用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量

用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，

每日1次。

13.主治：糖尿病性趾端坏死

用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、

香、没药各24克

用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温

水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。

14.主治：眩晕、各种原因引起的头痛

用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白

蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。

用法：将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，

每日一次。

15.主治：高血压

用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克

用法：用上药加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法备用，

每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

16.主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者

用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。

用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，

用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。

17.主治：风湿麻木

用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。

18.主治：老年人延年浸足方

用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克

用法：将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，

每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

19.主治：阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效

用药：巴戟天、羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡

15g

用法：将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加

入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。

20.主治：骨质增生

用药：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30

克、红花20克、没药10克。

用法：上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后

混入蒸汽足浴盆浸泡双足30－40分钟，每日睡前1次，10次为一疗

程。

21.主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病用药：冬瓜皮500克、

茯苓300克、木瓜100克

用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至

出汗。日1次，20－30天为1个疗程.

特别奉献

配方一：美容方

1.鲜嫩丝瓜及新奇叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。

防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。

2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎

黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。

其实，用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，假如辅以脚

部反射区的，还会有很好的抗衰老、美容作用。

配方二：失眠方

用药：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入

温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

配方三：高血压方

1、磁石降压方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、

乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。

同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，

每日1次，们莆10－30分钟，1剂药可用2－3次。该方可平肝潜阳，

普通用药1－3次，血压即可降至正常。

2、双桑汤：桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸

泡5－10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃－50℃。

泡脚30－40分钟，擦干后就寝。每晚1次。可清暖泄肝，适用于肝

阳上亢型高血压。普通泡脚30分钟后开始降压，1小时后作用最强，

维持4－6小时。若8小时后血压归升，可煎汤第二次熏洗。

3、牛膝钩藤汤：牛膝、钩藤各30克。加清水适量，浸泡5－10分钟

后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断加暖水以保持水温，

加至盆满为止。每日早起和晚睡前足浴。们莆约

30－40分钟，以不适症状减轻或消逝为1疗程，延续1－2个疗程。

可平肝潜阳，引暖下行，适用于肝阳上亢型高血压。

4、决明降压汤：石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、

玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。其中，石决

明、牡蛎、磁石先煎30－60分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足

浴，们莆1小时，每日1次，们莆1剂，延续7－10剂。可平肝潜阳，

适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。

配方四：痛经方

用药：益母草30g、菊花15g、黄岑15g、夜交藤15g。

用法：水煎，往渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

配方五：便秘方

每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并，对功能性

便秘有较好的防治效果。

防范便秘十要歌诀也说：“功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前

浴后做足疗，健身祛病排泄好。”可见，足疗，尤其是中药浴足，对

便秘有较好的防治效果，尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患

者。

配方六：糖尿病方

糖尿病足是一类在糖尿病四周神经病变和外周血管病变基础上，由于

足应力、外伤、感染等因素引起的严峻下肢病变的总称。

在它的无坏疽期，对于那些患足凉麻，苍白或苍黄、紫暗的患者，

即可以采纳中药浸浴泡法，通过皮肤透皮汲取达到温经、活血、止痛、

改善循环的作用。

配方：金银花、紫丹参、香、没药、黄柏、苦参、川芎等。用此方

足浴可起到清暖解毒活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛

行者。（如有皮肤溃烂则禁用）

配方七：慢性支气管炎

原料：鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。

方法：水煎，先趁暖用药蒸气薰鼻，待水温适当时，入行足浴。每日

1-2次。

配方八：中老年足跟痛

原料：当归30g、威灵仙30g、香15g、没药15g、栀子15g。

方法：水煎、每日2-3次。

配方九：足癣

原料：皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术15g。方

法同上。

配方十：足冻疮

原料：当归15g、红花15g、花椒15g、鲜萝卜200g。方法同上。

配方十一：足皲裂

原料：陈皮30g、葱白15g。方法同上。

配方十二：方

原料：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，

细辛3g，威灵仙3g

配方十三：肝脾肿大

原料：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。

配方十四：遗精、早泄

原料：仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子

30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。

配方十五：足跟、足踝关节痛

原料：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、香10克、没药

10克、血竭10克、王不留行15克。

配方十六：脚臭

原料：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

经典秘方

1．“六味家庭泡脚方”包括：当归15克，红花、苏木、泽兰、

生地、桂枝各10克。

据医生介绍，当归被称为“补血圣药”，性甘、辛、温，归肝、心、

脾经，有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，主治血虚血淤、虚

寒性腹痛、跌打损伤、风寒痹痛、血虚肠燥便秘等症。之用必不

可少的活血药红花，性辛、温，归心、肝经，有活血通经、祛淤止痛

的功效。另外两味活血药苏木和泽兰，辅助功效甚佳。苏木性甘、咸、

辛、平，归心、肝经，有活血疗伤、祛淤通经的功效；泽兰性苦、辛，

微温，归肝、脾经，有活血调经、祛淤消痈、利水消肿的功效。清热

凉血药生地，性甘、苦、寒，归心、肝、肾经，有清热凉血、养阴生

津的功效。发散风寒药桂枝性辛、甘、温，归心、肺、膀胱经，有发

汗解肌、温通经脉、助阳化气的功效。

“六味家庭泡脚方”具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的

作用，能使人感到轻松愉快，达到养生、提高生活质量、减少疾

病发生的目的。

2．当归15克，红花、苏木、泽兰、生地各10克，细辛6克。

细辛的功效：祛风，散寒，行水，开窍。治风冷头痛，鼻渊，齿痛，

痰饮咳逆，风湿痹痛。

3．当归15克、红花、苏木、泽兰、伸筋草、黄芩。

伸筋草的功效：祛风散寒，除湿消肿，舒筋活血。治风寒湿痹，关节

酸痛，皮肤麻木，四肢软弱，水肿，跌打损伤。黄芩的功效：泻实火，

除湿热，止血，安胎。治壮热烦渴，肺热咳嗽，湿热泻痢，黄疸，热

淋，吐、衄、崩、漏，目赤肿痛，胎动不安，痈肿疔疮。

4．高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。

钩藤的功效：清热平肝，熄风定惊。治小儿惊痫瘈疭，大人血压偏高，

头晕、目眩，妇人子痫。夏枯草的功效：清肝，散结。治瘰疬，瘿瘤，

痈，癌，目珠夜痛，羞明流泪，头目眩晕，口眼歪斜，筋骨疼痛，

肺结核，急性黄疸型传染性肝炎，血崩，带下。桑叶的功效：祛风清

热，凉血明目。治风温发热，头痛，目赤，口渴，肺热咳嗽，风痹，

瘾疹，下肢象皮肿。菊花的功效：疏风，清热，明目，解毒。治头痛，

眩晕，目赤，心胸烦热，疔疮，肿毒。

5．失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。

磁石的功效：潜阳纳气，镇惊安神。治头目眩晕，耳鸣耳聋，虚喘，

惊痫，怔忡。夜交藤的功效：养心，安神，通络，祛风。治失眠，劳

伤，多汗，血虚身痛，痈疽，瘰疬，风疮疥癣。

6．热盐水泡脚：

1．能预防脚气。2．能助眠抗衰。3．可预防感冒：脚心受了寒暖，

就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱和增强，

故有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。经常用盐水洗

脚，再涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还

能使双脚光滑整洁，也能预防感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感

到轻快。

盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加入半调匙盐即可，水温可高

一些，但脚部如有伤口，应暂缓盐水洗脚，改用热水泡脚。

对于心脑血管病人泡脚时，最好淹没小腿肚，“小腿肚是的第二

心脏”可大大促进的血液循环效果更好。

在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克，泡脚半小时左右。泡脚时，

可以先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并互

相搓擦，直至水凉。熏泡后进行脚部，其重点对应区有肺、支气

管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、

喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通常30分钟左右即可。

中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效，而生姜则具有散寒、止

吐、解毒的作用，对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比

较好。一般感冒初期做两次即可见效。

醋泡脚治小病

醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常方面也有很多

妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生

活中我还发现用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。

气滞血淤型其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血暗而带有

血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝

为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的

引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。

加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，

等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，

如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受

药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。