治未病足疗法

树枯根先竭，人老脚先衰。诸病从寒起，寒从足下生。

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；

秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾；

热水泡脚，如吃补药：中药泡脚，胜吃补药。

天天吃只羊，不如中药泡脚再上床。

用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进的作用，即可保证药物能通过脚

部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。

可选择适合自身需要的中药配方，将刚煎好的中药放入足浴盆中，利用中药

蒸汽熏蒸足部约10分钟。中药熏蒸是中医重要的外治法之一，将其应用于足疗

中，能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循

环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。

然后再加水调温浸泡三十分钟左右，通过双手对自己做自我，使药物更好刺

激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节

神经系统，从而改善睡眠，防治各种血管疾病，防治糖尿病，调整血脂、血压，

防治中老年风湿性关节炎，同时也是养生美容和减肥的好办法。中药泡脚对糖尿

病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合征、慢性疲劳

综合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。

生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取

一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在

水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过

脚踝骨)

艾叶和花椒泡脚：可治疗皮肤病如湿疹。

红花加盐泡脚：可治疗腿静脉曲张。

艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取

五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到

50度的时候再把双脚放入水中泡脚，

红花、艾叶、泡脚：可治脚凉腰酸。

花椒水泡脚：可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水

烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

醋泡脚：在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作

用。

小苏打加盐泡脚：可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压

偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打

主要是降血压)

患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，

如干姜、桑枝。

痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的中草药，

如白芍、益母草、当归、艾叶等。

杏仁茶叶方：苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮

30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度

适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及

矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

当归桂圆方：当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去

渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双

脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑素沉着、皮肤老化

等。

山楂当归方：山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,

煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待

温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏肝,散

郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用而使面部长黄褐斑的妇

女。

日常养生足浴配方：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰

10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15

克。用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40

分钟，配合脚步自我手法。

气虚足浴配方：党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴

盆内泡脚30分钟，每日一次。

血虚足浴配方：当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎

煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

治感冒或感冒头痛配方：在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡

脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉

时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部盖上被子

痛痛快快地睡一觉就好了。

治咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。

治高血压病配方：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、

吴茱萸10克，或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g，或钩藤40克、夏枯草30克、桑

叶20克、菊花20克。用上药加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，

睡觉前浸泡双足30-40分钟。

治头痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。

治失眠配方：磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克，或酸枣仁

20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣，加热水至3000毫升泡脚

每晚睡前一次。或吴茱萸40g，米醋(白醋)适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再

加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每晚睡前一次。

治痛经配方：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20

克、,赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后

离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-

20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用

药，连用3-5剂,连续用3个月经周期。也可小茴香200g单煎泡脚，每日一次。

治风湿麻木配方：山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。

煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。

治血栓闭塞性脉管炎配方：桂枝，附片，伸筋草，苦参各15g。煎后去渣，

混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日二次。

治中风后手足拘挛配方：伸筋草，透骨草，红花各6g。5kg清水加上药，煎

煮10分钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。

治双足水肿配方配方：楠木，桐木各适量。用上药煎汤后加温水，用足

浴盆浸泡双足，每次20分钟，每日一次。

治足跟痛配方：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、香10克、没

药10克、血竭10克、王不留行15克。上药煎水泡脚30分钟，每日一次。

治糖尿病足配方：川桂枝，生附片各50g，紫丹参，忍冬藤，生黄芪各100g，

香，每剂药各24g。上药用3000毫升水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣

后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复使用三次。

减肥配方：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴

盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。

治老年斑配方：当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，

去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗

双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑素沉着、皮肤老

化等。

治黄褐斑配方：山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水

适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆

中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏

肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用而使面部长黄褐

斑的妇女。

治脚底皴裂配方：桂枝15克、银花15克、红花20克，加水煎煮后倒入足

浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

足部冻伤：桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各15克，水煎加热水至3000毫

升浸足。每日2次，每次20分钟。

加姜一大块：煮开，适用初起风寒感冒，风湿，类风湿和关节病。

加红花一小把：纱布包煮开可用两次，适用静脉曲张，末梢神经炎，血液循

环不好，腿脚麻木或青紫等淤血症。

加盐一平勺：适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽痛，性急爱生气，急噪心

烦，上火下寒，腿脚肿胀。

加花椒20－30粒：适用脚汗，脚臭，脚气，湿疹。

加艾叶一小把：煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽，慢性气管炎，支气管

炎，肺气肿哮喘。

加茄子枝或红辣椒适量：防治习惯性冻疮。

加银杏叶适量：防小儿腹泻。

加芹菜叶适量：治疗高血压和冠心病

体质比较虚弱，经常头痛，咳嗽，到了冬天手脚发凉的配方

用艾叶10g、桂枝15g、川芎10g、羌活15g、防风10g、生姜20g、花椒10g、

红花10g、威灵仙15g用水煮沸，待温度适宜就泡脚，如果泡一会水冷了可以再

冲进开水再泡，多准备一瓶开水就好了，最好是睡前泡，泡了搽干就睡觉，不要

用冷水再冲洗，可以治疗冻疮或者怕冷的，如果有冻疮，最好可以加“茄子根”

2棵一起煮。可以吃“右归丸”或“金匮肾气丸”。

正确的足浴方法：洗脚的热水，水量以淹没脚的踝部为好，水温以42℃～45℃，

暖和舒适为宜。要边洗边加热水以保持水温（呵呵，洗完了，半盆水就变一盆水

了)；双脚浸泡10至15分钟，不能时间太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗

散正气。同时，用手缓慢、连贯、轻松的双脚，先脚背后脚心，直至发热为

止。这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。

如能长期坚持，不仅有作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状

有较好的疗效。出盆后用干毛巾轻快地搓擦脚趾和掌心，其催眠助睡效果会

更佳。

下面就教给大家几个简单的中药浴足剂的配方：

配方一：美容方

1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。防治皮肤

粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。

2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、

粗糙及皮肤痤疮。其实，用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，如果

辅以脚部反射区的，还会有很好的抗衰老、美容作用。

配方二：失眠方

用药：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，

再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

配方三：高血压方

1、磁石降压方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆

子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。同放锅中，加清水适量，

浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日1次，每次10－30分钟，1

剂药可用2－3次。该方可平肝潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至正常。

2、双桑汤：桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸泡5－10

分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃－50℃。泡脚30－40分钟，

擦干后就寝。每晚1次。可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。一般泡脚30

分钟后开始降压，1小时后作用最强，维持4－6小时。若8小时后血压回升，

可煎汤第二次熏洗。

3、牛膝钩藤汤：牛膝、钩藤各30克。加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎

取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断加热水以保持水温，加至盆满为止。每

日早起和晚睡前足浴。每次约30－40分钟，以不适症状减轻或消失为1疗程，

连续1－2个疗程。可平肝潜阳，引热下行，适用于肝阳上亢型高血压。

4、决明降压汤：石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、

磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。其中，石决明、牡蛎、磁石先煎30

－60分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，每次1小时，每日1次，每次1

剂，连续7－10剂。可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，

麻木等。

配方四：痛经方

用药：益母草30g、菊花15g、黄岑15g、夜交藤15g。用法：水煎，去渣，混

入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

配方五：便秘方

每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并，对功能性便秘有较好

的防治效果。

预防便秘十要歌诀也说：“功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做足疗，

健身祛病排泄好。”;可见，足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，

尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患者。

配方六：糖尿病方

糖尿病足是一类在糖尿病周围神经病变和外周血管病变基础上，由于足应力、外

伤、感染等因素引起的严重下肢病变的总称。在它的无坏疽期，对于那些患足凉

麻，苍白或苍黄、紫暗的患者，即可以采用中药浸浴泡法，通过皮肤透皮吸收

达到温经、活血、止痛、改善循环的作用。

配方：金银花、紫丹参、香、没药、黄柏、苦参、川芎等。用此方足浴可起到

清热解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮肤溃

烂则禁用）

配方七：慢性支气管炎

原料：鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。方法：水煎，先趁热用药

蒸气薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日1-2次。

配方八：中老年足跟痛

原料：当归30g、威灵仙30g、香15g、没药15g、栀子15g。方法：水煎、每

日2-3次。

配方九：足癣原料：皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术15g。

方法同上。配方十：足冻疮原料：当归15g、红花15g、花椒15g、鲜萝

卜200g。方法同上。

配方十一：足皲裂原料：陈皮30g、葱白15g。方法同上。

中药泡脚配方

足浴配方：当归15克、红花15克、苏木10克、五加皮20克、透骨草20

克、鸡血滕30克。上述中药材用水煮开20分钟,然后先用蒸气熏蒸足底部5分

钟,等水温适宜再将足部浸泡在水里,水凉后,可以再重复加热一遍。

光绪泡脚药方通过对身体外部尤其是足部的热水浸泡、清洗,使药物通过毛细循

环进入,达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效

皇太后明目除湿浴足方,甘菊三钱,牛膝五钱,黄柏三钱水煎,浴足;慈禧洗药方是

蔓荆子三钱,荆芥二钱,漠葵二钱,冬桑叶二钱。

足浴配方：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、

生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。

治头痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。

治咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。治高血压病配

方：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克。

足癣：是侵犯表皮、毛发和趾甲的浅部霉菌病,是一种传染性的皮肤病。中

医认为,本病多为温热侵袭,湿热下注所为,当以清热和湿,解毒杀虫为治,

介绍几则外治方,效果显著。（中国医学健康网）

方一:木瓜30克,甘草30克。将上药水煎取汁,候温后浴5～10分钟,每

日2次,每天1剂,连续5～10天。

方二:藿香30克,黄精、大黄、皂矾各12克,米醋1000毫升。将上药切碎

臵米醋中密封浸泡一周后,去渣,备用(浸泡时每天摇动数次),使用时取药

液每天浸泡2～3次,每次20～30分钟,连续5～7天。

方三:丁香15克,苦参、大黄、明矾、地肤子各30克,黄柏、地榆各20克。

上药水煎取汁,而后将药液候温洗足,每次10～15分钟,每日5～6次,每

日1剂,每剂可用2次。

方四:葛根、白矾、千里光各等量。将上药烘干研末,密封包装,每袋约重40

克,每次取粉剂1袋倒入盆中,加温水约1000～2000毫升,混匀足浴,每次

20分钟,7日为1个疗程,连续1～2个疗程。

方五:白鲜皮40克,苦参、黄柏、苍术各30克,防风20克,荆芥穗、枯矾

各10克,蛇床子、地肤子、黄精、藿香各50克,葱白4枚。上药加水约3000

毫升煮沸,待温时将双脚浸泡在温液中。

滞血瘀型：其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血暗而带有血块。针对

此类症状的人，应调和气血，化瘀止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物

多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母

草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，

再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该

浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接

受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。

阳虚寒盛型：其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒

的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选

药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、

丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎

水泡脚。

气亏血虚型：其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻

微的疼痛感，月经量少、淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，

泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比

如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮

水泡脚。

“泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月”

欧阳医生说，泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡

洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，

让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过

的中药可反复利用几次。

治疗哮喘

方一：玫瑰花15克,辛夷花10克,当归20克，红花15克，苏木10克。用

法：热水将上述药浸泡，温水洗脚。

方二：伸筋草15克，透骨草15克，五加皮12克，三棱12克，莪术12克，秦

艽12克，海桐皮12克。用法：热水将上述药浸泡，温水洗脚。

方三：桃仁20克，红花15克，杏仁20克，细辛20克，薄荷10克用法：

用热水冲沸上述药，待水温合适后，洗脚。

中药泡脚治疗高血压

1.吴茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。上药水煎后去渣取汁

200毫升，以1：10比例对入温水中，每日早晚2次泡脚，每次30分钟，连续1～

2周。可滋阴柔肝，平肝降逆。

2.夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。将上药水煎取汁足浴，每日

1～2次，每次10～15分钟，每日1剂。可平肝潜阳，清热安神。

3.罗布麻叶、牡蛎各15克，議莶草、夜交藤、吴茱萸各10克。上药水煎取汁如

上法足浴。可镇肝熄风，滋阴潜阳，补脑安神。

4.地肤子、蒲公英各500克，硫黄、雄黄各50克。上药加水浸泡10～15分钟后

水煎取汁，对入温水中足浴，每日1～2次，每日1剂。可引热下行。

5.白矾100克。将白矾研为细末，臵于沸水中溶化，候温足浴，每次30～60分

钟，每日3次(使用时须再加温)，每日1剂。可清热化痰。

6.桑叶、桑枝各50克，芹菜100克。将上列药物加水煎煮，取汁约半脸盆，临

睡前趁温足浴，浸至水冷为止，每日1次，每天1剂。可清热平肝。

7.桑叶、竹叶、当归、菊花、益母草各100g。将上药水煎2次，取汁去渣，放

入浴盆中，倒入温水适量足浴，每日1次，每次1剂。可清热通淋。

磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、

炒杜仲、牛膝各6g，独活18g。将上方水煎取汁泡脚1小时，每天1次，每剂药

可用2～3次。可平肝潜阳，一般用药1～3次后，血压即可下降。

足浴可治哪些病：

足浴的适应证较广泛，适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科，也可用来保

健益寿、美容洁肤。足浴具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通络作

用，故适于痹症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、四肢厥冷症、

血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。足浴还能明显地消除疲劳，改善

睡眠，治疗神经官能症。对儿科、妇产科疾病也有独特的疗效。

颈椎病在有些中医书籍中就归在痹症的范畴。足浴可以促进全身的血液循环

和新陈代谢，对于各种颈椎病都有辅助治疗作用。长期低头工作容易患颈椎病的

患者，也可以通过经常足浴来预防颈椎病的发生。