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女人肾虚六大症状

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2022年4月18日发(作者:左侧小腹疼)

女人肾虚六大症状

女人肾虚六大症状

俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。女人身体不好,要滋阴,要补血,还要补肾,

但又不要吃一大堆药

该怎么办呢?为大家介绍10种东西,让你一步到位!

女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作

用。女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、(哺

)等生理过程,加之生活、工作压力,更易使肾中精气不足。尤其是中年以后,

女性身体机能开始减退,肾功能开始下降,导致肾虚肾亏,易造成气血两亏、

阴阳失调,使女性身体发生退化,逐渐衰老,往往出现腰膝酸软、精力疲乏、

脸苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。因此,补肾对

于女人来说比男人更加重要!

补肾第一个宝贝:当归

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的

作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭

所致的肾性贫血。

当归益母:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮

1小时。

补肾第二个宝贝:阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗

贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

补肾第三个宝贝:龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,

再煮半小时。

补肾第四个宝贝:黑豆

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2

小时,低盐调味。

补肾第五个宝贝:黑芝麻

补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

补肾第六个宝贝:何首乌

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,

性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,

加入首乌汁。

补肾第七个宝贝:海参

滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖笼:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

补肾第八个宝贝:龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

补肾第九个宝贝:百合

养阴清心安神,治疗更年期综合征。

西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,

大米100克,共煮粥。

补肾第十个宝贝:鳖甲

软坚散结用于腺增生,子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。

症状一:更年期提前

这是所有女性最关注的问题。所谓更年期,无需更多解释,是连

上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期,

而“肾虚”女性则早早表现出闭经、低下、烦躁、焦虑、多疑等更年

期症状。

症状分析:中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人

衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里,

就明白了:肾为先天之本,肾虚的人生理年龄迅速增大,提早出现更年

期症状。

补救措施:休息非常重要,当然还应该多运动。不是叫你去做消

耗巨大能量的无氧运动,也不是叫你去做考验耐力的有氧练习,而是平

缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为

枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢

节奏的一招一式后面,会有你的健康与美丽。

症状二:眼睑浮肿、黑眼圈加重、面苍白

很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:

眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、

面苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!

现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。

症状分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是

最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面苍白无光则是由于肾虚导致了

血液循环出现问题。

补救措施:睡前少喝水,可以做做强肾操:两足平行,足距同肩

宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提

起,连续呼吸9次不落地。

症状三:怕寒畏冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同

事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人

多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

症状分析:正如《灵枢百病始生篇》记载,肾阳不足即生寒。临

床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、

血压下降,基础体温较低。

补救措施:可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、

辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的

肾的最爱。

症状四:失眠、浑身燥热、注意力难以集中

肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。

此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪

个,都够让人大大头疼的。

症状分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导

致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常

感到腰膝酸软。

补救措施:巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用

大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。

另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、

葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力

无法集中而耽误工作。

症状五:不孕、难孕

不相信由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!

症状分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是

在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。

再不加以好好调养,你的生孩子计划也许真要打个大问号。

补救措施:可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医

认为,脚心是浊气下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰,

此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。

症状六:虚胖

胖不胖这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,

可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚但事

实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。

症状分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说

是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾

虚关系的解释则是:肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素(促进

脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,造成对体内

卡路里消耗减少,导致发胖。

补救措施:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚

各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、

粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。

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