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男性养肾原则

2022-04-17 10:29:37 • 来源：[db:来源]

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2022年4月16日发(作者：腹泻 饮食)

男性养肾原则

男性养肾原则

肾脏是中很重要的器官，但同时也是一个脆弱的器官。在肾脏病

缓慢进展过程中要守好“三道防线”，争取做到：没病时做好预防最好不

得病;得了病不要发展到肾功能不全;一旦出现肾功能不全，要控制在稳定

期。

多锻炼、少憋尿

肾脏的基本功能单位为肾单位，健康成年人约有1000万个肾单位，

进入30岁以后，则以每年1%的速度递减，到50岁时，其肾单位相当于

30岁健康人的80%。因此，日常生活中做好几个护肾关键点。1.加强锻

炼。增加机体免疫力，将免疫屏障筑得更牢固，防止细菌及病毒感染，特

别是要防止链球菌感染。2.

少憋尿。憋尿事小，但坏处不少。尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁

殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时增加产生结石的几率;长时间憋尿还会

引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。3.经常观察

尿液。注意颜、量、有无泡沫等，定期检查尿常规，发现异常及时就医。

平血压、降血糖

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防治肾病，首先要了解哪些人属于“肾病高危人”。在疾病早期如

能识别，治疗效果最好。以下3类人要定期检查肾功能，出现问题早期

治疗，避免发展到肾功能不全。1.有肾脏病家族史。也就是有血缘关系

的亲属成员中有肾脏病患者。家属或直系亲属中有各种肾脏病时，其他家

庭成员患肾脏病的机会明显增加。

2.60岁以上老年人。由于老年人机体各器官系统的衰老以及肾脏的结构和

肾功能的减退，使其肾脏疾病的发病率增高，同时，由于老年人常常一身

多病，应用多种药物，更使其肾脏病变错综复杂。3.合并有慢性病的人。

包括高血压、糖尿病、高尿酸血症、高血脂、肝病等。这些疾病若不能早

期有效控制，常会造成肾损伤

甚至尿毒症。在欧美和日本等国家，尿毒症患者中1/2来自糖尿病、1/3

来自高血压。在我国，高血压、糖尿病和痛风等引起的尿毒症也越来越多

见。继发的肾脏病主要是积极治疗引起肾损伤的疾病，高血压病和糖尿

病，必须用药控制血压、血糖在达标水平，维持心肺等脏器功能正常。

慎用药、防感染

如果已经患了肾病，检查发现肾小球滤过率下降，肌酐、尿素氮进行

性升高，超过正常范围，出现药物难以控制的血压高、贫血、食欲下降，

则可能已经是肾功能不全。但患者也不要紧张，肾功能不全有代偿和失

代偿期。要尽力将肾功能保持在稳定水平，停留在代偿期，维持时间越长

越好。此时要做好以下几件事。1.慎用

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药。特别是各种补药、偏方、药品，因大多数药物均由肾脏排泄，会

加重肾脏负担、进一步损伤肾脏。2.防感染。此时出现感染，可诱发进入

失代偿期。3.好心态。生气、心情不好等精神因素也会使肾功能迅速恶

化。

健康壮阳水果

芒果：

取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎

和睾丸肿痛。

荔枝：

用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

葡萄：

取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至

两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

白果：

取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可

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治遗精过多。

核桃：

每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿

路结石，并能延缓衰老。

木瓜：

用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启

用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

莲子：

取新鲜莲子莲子中央的绿小芽芯不要剥去15克，水煎服，连同莲

子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克带莲心，放在饭面上蒸

熟后嚼服，每日两次，连服两日。

红枣：

红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿

患者有很好的食疗效果。

猕猴桃：

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新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升约1茶杯，调匀后饮服，

能治前列炎后小便涩痛。

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