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便秘吃什么有缓解效果呢

2022-04-18 09:01:24 • 来源：[db:来源]

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2022年4月18日发(作者：柴胡疏肝散加减)

便秘吃什么有缓解效果呢

关于《便秘吃什么有缓解效果呢》，是我们特意为大家整理的，

希望对大家有所帮助。

如今人的生活方式十分的不健康，尤其是如今的年青人，一

直习惯性有时间了就玩电脑游戏，要不便是坐着一起看手机，那

样就降低了自身的健身时间，造成自身的出現各式各样的

问题，而便秘便是在其中之一。便秘尽管不是什么比较严重的病

症，可是却也让大家因此苦恼不己，那麼便秘吃什么减轻有实际

效果呢？

1、苹果：苹果1-2个，每天早中晚空腹吃用，带皮吃，连服

数天，主冶热秘。

2、香蕉苹果：香蕉苹果500克，餐前一次食完，每天1-2次，

连服数天。主冶热秘者。

3、沃柑：沃柑含丰富多彩的甲基纤维素及多种多样营养元素，

能推动肠胃肠蠕动和消化吸收，又降低血脂、降血压。适当服用

有一定功效。

4、梨：梨有促进消化，有利排尿降血压功效。可适当服用，

避免便秘。比较适合于高血压便秘者。

5、柚：柚既能促进消化，又能降低血脂、降血压。适当服用，

有润肠之作用。

6、草莓苗：草莓苗不但带有丰富多彩的维他命，并且含阿拉

伯胶，能润肺生津止渴，调理胃肠，降低血脂，避免便秘。

7、鲜桑葚子：鲜桑葚子1000克，鲜纯蜂蜜300克，先把桑

葚子煎制2次，取煎液1000ml，慢火萃取，以浓稠为度，添加

纯蜂蜜，再煮一沸停战，制冷就可以装罐。每服20ml，温开水

送下，每天2-3次。主冶血造成的便秘。年老体衰者，功效更优。

8、别的：桃、杨梅酒、枣、甜瓜、杏等含多种营养元素，且

含有很多的甲基纤维素，均有治疗便秘的功效。此外，化学纤维

成分非常高的猕猴桃、释迦果、番石榴及榴莲果等新鲜水果全是

大便的妙方。

实际上针对便秘吃什么有减轻实际效果这一问题也有一些问

题需要表明，在吃这种新鲜水果的情况下最好是不必打汁，有很

多盆友觉得打汁较为好吃，可是却影响来到新鲜水果中原本含有

的化学纤维，那样针对缓解便秘的功效并不大，并且由于新鲜水

果一般含糖量，因此糖尿病人要谨慎服用。

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