感冒发烧吃什么水果好？3种水果最有效

一、感冒发烧吃什么水果才好

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之

一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症

状，有助于感冒的痊愈。

高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西

瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季，小儿发热时用西瓜皮煲粥

或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利湿。

2、梨

梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有

明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被吸收，增进食欲，对肝脏具有

保护作用。

风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引

起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形；不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性

质，让性质转温和，就能拿来当作止咳妙方。

3、马蹄

荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充

营养，对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言，荸荠富含碳水化合物，热量却不是很

高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对骨骼、牙齿的发育有利，还可促进体内

糖、脂肪、蛋白质的代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。

生吃虽然清脆可口，但还是洗净煮熟食用最好，且煮过的荸荠更甜、口感更好。发热时

吃荸荠，与梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳，不过它仅是食疗的辅助方法，当高热不退或

病情加重时，还应及早就医。

二、感冒发烧不能吃哪些食物

1、忌吃香菜。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适

当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。但是，容易患感冒的人，却应

该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛能散，多食或久食，会耗

气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。

2、忌多吃鸡蛋。鸡蛋中含有营养比较丰富，但是不适合在发烧期间多吃鸡蛋，因为鸡

蛋中的蛋白质在体内分解以后，就会产生一定的热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，增

加患者痛苦。

3、忌多食蜂蜜。发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多

服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

4、忌多喝冷饮。如果是不洁食物造成细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能就

会下降，多喝冷饮也会加重病情，还会使病情进一步恶化而危及生命。

5、忌多喝茶。喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患

者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

三、感冒发烧时护理的误区

现在有些父母，可能没有正确地认识到发烧是因为机体的免疫力在起作用，以为高烧是

很严重的病，一定要速战速决，把它退下来，这就导致一些医务人员，为了迎合家长的心理，

就是去了医院之后，家长要求我快点退下来吧，这样医生就倾向于速战速决的方式，就是打

退烧针。

退烧针里边有两种成分：一种使用的是安乃近，很老的一个药品，可能好多人都听过，

但是正因为它是老药，所以大概在70年代左右，它在国外就已经被淘汰了，是因为临床证

实了，它会有严重不良反应，有的人可能会导致过敏休克，而有些人可能会造成严重的皮肤

损害。

还有另一种是使用了地塞米松，地塞米松实际上是一种激素，激素退烧的作用机理，就

是抑制我们的发热中枢，然后让它退烧，或者在这个过程中，实际上是抑制了我们自己的免

疫力，那抑制免疫力的过程中，我们的疾病，就是我们身体不能够对抗这种疾病，在这个过

程中，相当于那个病毒就容易在身体内造成感染。

所以我们不推荐使用退烧针，也不应该使用退烧针。

四、感冒发烧喝什么粥好

香菇粥

【原料】准备小米，香菇各50克。

【制作】先煮小米成粥，取其汤液，再与香菇同煮即成。可加入少量盐、橄榄油调味。

葱白粥

【原料】粳米50克，葱白10克，白砂糖20克。

【制作】先煮大米，待大米将熟时把切成段的葱白及白糖放入即可。

姜丝小米粥

【原料】准备大米适量，小米适量，姜丝。

【制作】把小米和大米都淘过水，洗干净。姜切细丝备用。把沙煲中放入足够的水，水

后放入大米，依次加入小米。继续翻滚，转小火。放入姜丝，煮熟即可开吃了。

贴士

1、做粥的时候要注意上述步骤，在水沸的时候加入小米，滚锅后下姜丝再次滚锅。

2、根据食材估成品量，水要一次加足，转最小火熬煮的时候不要开盖，直至完全靡合

出香，最后几分钟再调味。