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夏天吃什么水果好

2022-04-18 12:03:37 • 来源：[db:来源]

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2022年4月18日发(作者：胃肠镜检查费用)

夏天吃什么水果好？

说到吃水果，无疑是很好的享受，夏天，成熟的水果有很多，当你适当的吃点，对于身体保

健、调节来说，是有非常大益处的。很多人对于水果的选择会陷入误区，其实，不必有这样

的担心，吃当季的食物，符合时令成熟的水果，无疑是有利于健康的。另一方面，则是食用

有助于的食物，就市面上那么多水果来说，不妨吃这些，一起来了解一下吧。

枇杷

眼下枇杷陆续成熟，吃枇杷对于身体来说是非常好的，夏天温度高，很多人可能一不小

心就出现了感冒咳嗽，咳嗽难忍的时候，不妨吃点枇杷进行缓解，主要是因为枇杷具有很好

地止咳、祛痰作用，对于缓解咳嗽是比较好的。吸收其中的苦杏仁苷，还能很好的镇咳。此

外，在吃枇杷的时候，还能吸收其中的有机酸，不断的刺激消化腺的分泌，更好的促进食欲，

对于食物消化吸收也是比较好的。

夏天温度高，酷热难耐，如果吃点枇杷，还能帮助去热，对于避免中暑也是有帮助的。不要

多，每天吃十多个即可。

葡萄

夏天葡萄成熟，吃葡萄也是极好的事情，对于会养生的人来说，想来是不会错过这个水果的，

如果你能吃点，对于改善身体会更好。吃葡萄的时候，能够吸收其中的果酸，帮助人们很好

的消化身体中积存的食物。充足的气血是健康的基础，吃葡萄能够比较好的达到补充气血目

的，达到很好的固血养生的目的，气血充足的人，能够少生病，达到长寿，无疑也是很简单

的事情。

与此同时，吃点葡萄还能提高身体抗氧化能力，对于美容养颜也是比较好的，让你显现年轻

的一面。

西瓜

要说夏天最常见的水果，最受欢迎的水果，怎么可能少得了西瓜呢？吃西瓜对身体好，作为

一种清凉去热的水果，吃点西瓜能比较好的去热、消暑，对于热病有很好的缓解作用。吃西

瓜的时候，能够吸收番茄红素。作为一种抗氧化能力很强的食物，吃西瓜，能够避免细胞受

到自由基的影响，不断的增强身体免疫功能。当然考虑西瓜属于凉性，不能吃的太多，吃多

了，可能会导致腹泻。

桃子

眼下，桃子成熟，吃桃子是很多人喜欢做的事情，作为一种能补气血的食物，吃桃子能够比

较好的促进气血流动，对于活血补气是比较有效的。在吃桃子的时候，还能吸收活性物质，

不断的调节身体活性，对于降低血压水平是比较好的，尤其是血压高的人，适当的吃点桃子，

或许能稳定好血压。

芒果

眼下芒果陆续的成熟，吃芒果也是很多人比较喜欢的事情，吃芒果的时候，吸收一种特殊物

质，或能起到止咳的目的。夏天温度高，吃芒果吸收其中的甘油酯，能够起到清热解毒的目

的，尤其是有流感的时候，吃芒果说不定还能预防流感的发生。食用芒果的时候，还能吸收

较多的维生素C，对于降低血脂、胆固醇也是好的，有效的预防心血管病。

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