青少年常见运动性疾病的症状和处理方法

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2022年4月18日发(作者：治疗湿疹小偏方)

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青少年常见运动性疾病的症状和处理方法

作者：张正军刘鸥龙毅真谭辉赵映红

来源：《青年与社会》2019年第31期

摘要：针对青少年常见的运动性疾病，对造成其疾病主要原因进行分析，并从出现的症

状和处理方法两个方面阐述，为青少年体育锻炼提供参考和帮助。

关键词：青少年;运动性疾病;方法

运动性疾病是指由于体育锻炼或比赛安排不当而出现的疾病或机能异常，对青少年而言，

比较常见的为肌肉痉挛、运动中腹痛、低血糖、溺水、中暑等，这种现象的出现，如若不了解

其病因及处理方法，势必对青少年身心造成不同程度的伤害。下面介绍几种常见运动性疾病症

状及处理方法。

一、肌肉痉挛

（一）产生的原因

（1）在体育锻炼时，肌肉受到寒冷的强烈剌激，准备活动不够充分，肌肉猛力收缩，长

时间的剧烈运动，大量出汗，疲劳过度，体内缺少氢化物时都可引起肌肉痉挛。

（2）运动中大量出汗会伴随大量电解质（钠、钾、钙）的丢失，这些电解质在内的

浓度水平与神经肌肉兴奋性密切相关，其丢失过多时肌肉兴奋增高，易发生痉挛。

（3）疲劳的肌肉比正常肌肉硬。因而，训练或比赛中用力越多，疲劳积累程度越深的肌

肉，越容易发生痉挛。

（二）症状表现，肌肉突然变得坚硬，疼痛难忍，一时不易缓解。

（三）处理方法

（1）小腿排肠肌痉挛时，就地仰卧，两臂自然放于体侧，让伤肢抬起，与躯干约成120°

角，-手扶踝关节跟腱部，一手握住脚前掌，连续突然发力使踝关节屈伸，拉长腓腸肌，直到

痉挛消除。

（2）大腿股四头肌痉挛时，就地俯卧，两臂自然放于体侧，将伤肢最大限度抬起，屈小

腿，一手扶胫骨上端一手做局部。

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