腰部肌肉痉挛应该怎么处理？

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2022年4月18日发(作者：打嗝是什么原因 )

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腰部肌肉痉挛应该怎么处理？

导语：很多经常运动的人可能会发生腰部肌肉痉挛，但是由于不是专

业运动员，也不是医生，因此不知道腰部肌肉痉挛应该怎么处理，或

者不了解突然的腰

很多经常运动的人可能会发生腰部肌肉痉挛，但是由于不是专业运

动员，也不是医生，因此不知道腰部肌肉痉挛应该怎么处理，或者不

了解突然的腰部肌肉痉挛是什么原因造成的，针对于此，我们就为大

家介绍一下腰部肌肉痉挛的相关知识。

在处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处

理。

在急性期的处理：也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对

抽筋的部位轻轻，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉

拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲

动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉

长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。

短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能

性仍很高。若肌肉抽筋的时间很长，则可使用外敷腰痛。复正贴进行

中医的救治。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、

或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。

治本的处理：发生腰部肌肉痉挛者必须先了解自己的一些〞历史〞，

例如了解饮食的习惯、平日运动（工作）量对自己产生的压力量、抽

筋的部位、发生腰部肌肉痉挛时的天气状况等，摔角、自由车、或剑

术选手所发生腰部肌肉痉挛的原因可能是完全不同的，因此经从事的

运动种类也是找出腰部肌肉痉挛原因所须了解的项目。将所有的了解

综合后，找出腰部肌肉痉挛的原因，针对原因做预防改善，方能解决

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