打呼噜的原因和预防方法

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2022年4月18日发(作者：鱼肝油丸是哪一种维生素)

打呼噜的原因和预防方法

打鼾患者自己的身体健康主要就是因为受到了一些烟、酒、或者是肥胖、内分泌因素、

炎症、激素的影响导致的身体受到刺激，造成了身体上的鼻子、咽喉等地方的肌肉松弛、

甚至是增大，所以，打呼噜的治疗方法上，挤压咽喉部气流通道，在呼吸气流的作用下形

成。如果咽部结构将气道完全阻塞，气流完全无法进入肺部，此时就会出现呼吸暂停。

鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管

疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛

病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。避免烟酒嗜好，因为吸烟

能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

建议打鼾者一定要根据自身的情况来选择合适的产品，这样才能收到良好的效果。不

要理想化的希望能够立刻彻底治愈!对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动医学教育

网搜集整理。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱

及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以

上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心

脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛

后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

建议打鼾者一定要根据自身的情况来选择合适的产品，这样才能收到良好的效果。不

要理想化的希望能够立刻彻底治愈!对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经

验是减轻体重的5%-10%以上。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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