孕期日程安排表孕0—4周

在这个月经周期内，也许你没有采取有效的避孕措施，也许你已经为受孕做好了充分的

准备。因此，要特别留意自己是不是怀孕了，尽量避免有害因素的影响。

从孕前3个月或从现在开始服用小剂量的叶酸，预防胎儿发生神经管畸形。孕5—8周

每月如期而至的月经不再出现，由于体内激素分泌的失衡，有些孕妇这时就出现了恶心、

呕吐的“孕吐”症状。此时的胎儿长约3厘米，重约1克。

第1次检查可能是你自己完成的。月经推迟5～7天时，可以自己用“早早孕”试纸

对尿液检测一下，往往就会知道自己是否怀孕了。

最好到医院妇产科进行一次检查。医生会给你做一次b超，以便确定你的怀孕状况。如

你的月经周期不规律，此次b超检查对日后推算预产期是极有必要的。

如果在孕早期出现了出血或腹疼应该及时就诊，防止发生宫外孕或流产而未能得到

及时治疗。

选定你所要进行孕期或分娩的医院。在你户口所在地的社区医院、地段科或社

区中心、乡卫生院科建立档案，注册孕产妇手册。所有要求参加的孕妇建

册时，医生会向孕妇详细解释《健康档案》的内容和使用说明。

做一次口腔检查，牙医会给你有关孕期口腔的建议。

对孩子出生以后养育的方式进行准备和咨询，比如由家中的老人看护孩子，请月嫂或保

姆，或者停止工作，做专职母亲。

了解一下你所居住的小区的幼儿园的情况。

如果是在高温、高噪音或某些危险因素的环境下工作，应向劳动部门申报，请求暂时调

离。

孕3个月

孕妇会觉得房胀满、柔软，头有时还会有刺痛和抽动的感觉。这时，大多数的孕妇

会感到异常疲倦，需要更多的睡眠。胎儿已经踢脚、握拳、转头、眯眼和蹙眉。牙齿、嘴唇

和生殖器开始发育。这时，胎儿长约7厘米，重约28克。

向计划生育部门申报怀孕了。咨询有关费用报销、休假问题。

通知你所在单位的领导（公司老板）你怀孕了。这是出于常理，并非一定要这样做。保

存好你收到的所有有关怀孕监测的手册或资料，上面有你将要进行的产前检查的时间表及各

种注意事项。

去医院进行检查、化验。孕期检查项目：身高、体重、血压、全身体检、妇科内诊；化

验：血常规、血型、尿常规、肝功、肝炎病毒系列、梅毒、hiv、生殖道感染检测（有症状和

体征者）、妊娠合并糖尿病筛查（孕24周以后）、唐氏综合征血清学筛查（孕14～20周）；

心电图。在以后几个月的检查中，每次都要进行体重、血压、宫高、腹围测量等。

孕4个月

孕早期的“孕吐”现象会逐渐消失。胎儿的头发、眼睫毛、指甲、开始生长，声带及味

蕾也已长成。胎儿这时长约18厘米，重约113克。

第2次产前检查。劳动法准许你从怀孕第4周起，每月请假一次到医院检查。

如果你的情况比较特殊，比如高龄孕妇（年龄大于35岁）、有过习惯性流产等不良生育

史、夫妇双方之一为遗传病或染体病患者、夫妇双方之一有遗传病家族史者、孕期接触放

射线、化学毒物或病毒感染者，或者孕期服用过致畸药物者、孕期病毒筛查阳性等。在你的

同意下，可在孕8~11周进行孕早期绒毛检查，孕16~20周进行羊水穿刺检查，以筛选胎儿

的染体。

阅读一下劳动雇佣合同，看看你有哪些权利，是否需要调换你的工作岗位或减少你的工

作时间。

可能的话，参加分娩准备课程。最好同丈夫一起参加。

孕5个月

孕妇的身体会逐渐变得丰满，头可能会分泌出少量黄或浅白的“初”。晕的面

积也会逐渐增大，颜变深，头的四周还会呈现凸起的暗小点，这是房的皮脂腺。胎

动的感觉会愈来愈强烈，胎儿已长出了头发，并会吮吸自己的拇指，身体各部分的器官也逐

渐成长。这时的胎儿长约25厘米，重约224-500克。

第3次产前检查。在第22周时，做第2次b超，对开放性神经管畸形、内脏畸形、胸

水、腹水进行筛查。

进行钙、铁、碘等微量元素的补充。

学习孕期操，为自然分娩做好准备。

注意孕期体重的控制，避免巨大胎儿的出生。

孕6个月

由于子宫愈来愈大，压迫大肠，孕妇可能会产生便秘。腿部亦开始出现静脉曲张，到怀

孕后期，这种情况可能会变得更严重。已可以开闭眼睛和听母体内的声音。他的手印和脚印

亦已形成。这时胎儿长约29-35厘米，重约560-680克。

第4次产前检查。进行妊娠合并糖尿病筛查（孕24周以后），用50克葡萄糖加200毫

升温水冲服，5分钟内喝下，1小时后检测血糖。如大于140～190毫克／分升，为筛查

阳性，需行ogtt检查，以确诊是否患有妊娠期糖尿病；如大于190毫克／分升，则查一次

空腹血糖，如大于105毫克／分升，也可诊断患有妊娠期糖尿病。

孕7个月

由于子宫逐渐向腹部扩张，使膀胱所受的压力减少，孕妇的尿频症状也逐渐好转。在腹

部开始出现妊娠纹。妊娠纹通常在腹部出现，有时也会波及房和大腿。婴儿出生后，妊娠

纹便会逐渐消失。胎儿的皮肤呈红，略带皱纹，体重较上个月增加一倍，长约35-42厘米，

重约1100-1300克。

第5、6次产前检查，如为高龄孕妇、肥胖症、合并高血压、糖尿病、肾炎，就需要进

行妊高征预测检查。每2周进行1次检查，像以前的每一次一样，都要测量孕妇血压、

体重、宫高、腹围。

孕8个月

部分孕妇会出现痔疮。痔疮是直肠内扩大的静脉，有些孕妇是首次出现痔疮，有些本来

有痔疮，但在怀孕后情况会加重。胎儿日渐长大，骨骼更为强健，已可听到母体外的声音。这

时，胎儿长约42-46厘米，重约2000-2700克。

第7、8次产前检查。

在第34周时，做第3次b超，了解胎儿的发育状况。做第1次骨盆测量，了解你的骨盆

的形状和大小。

孕9个月—分娩

有些孕妇可能会感到呼吸短促。这时因子宫的逐渐胀大，影响到胸部的呼吸肌肉所致。

另外，此时的胎儿体重不断增加，加上孕妇的背痛及肠胃等不适，可能会导致孕妇失眠。胎

儿发育已达到完成阶段，皮肤逐渐软滑。它的位置会下移至下腹部，并且转身，准备诞生。

这时，胎儿长约50-55厘米，重约2700-3200克。

由于胎儿下降，胎头进入骨盆，孕妇可能会再度出现尿频的症状。但是随着胎儿位置的

下移，孕妇呼吸短促的情况会因此而好转。在接近预产期时，孕妇要每星期去作产前检查。

你可以开始休产前假。准备好分娩时你自己要用的东西以及婴儿用品。

最后这个月，每1周进行1次检查，每次都需要做胎心监护。第9次产前检查，做第2

次骨盆测量，估计胎儿体重，由专家鉴定，决定分娩方式。

了解分娩镇痛知识。丈夫及家人要做好陪产的准备。篇二：孕期饮食表

【孕期饮食表】

孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，

还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇饮食周期

表，供准妈妈们参考。

第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。第

2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。

第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育

做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。

第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。

第5周，饮食同第四周相同。

第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。

第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。

第8周，饮食与第4周一致。

第9周，大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的腺发育、眼球发育有关。

第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。

第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。

第12周，大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。

第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。

第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。

第15周，多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。

第16周，大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。

第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。

第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。第

19周，以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。

第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。第

21周，食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。

第22周，大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。

第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。

第24周与第25周，是胎儿发育又一**阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是

酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。第

26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。第27周，

没有特别要求，孕妇自便

第28周，与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。

第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对

补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。

第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量

加大，特别是胡萝卜、白菜.

第31周同第30周，第31周胎儿身体神经开始生长。

第32周，是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉

丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转

换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。

第33周，孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显，特别是

随着胎儿血液的增长，孕妇爱吃零食。

第33周有条件的话适量进补，象少量人参、杜仲皆可。

第34周，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足神经发育明显。五官发育也超过

其他时期。

第35周、第36周、第37周，没有专门的食物要求，孕妇自定。

第38周，可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。

第39周，大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。

第40周，是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。孕妇

营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。

孕期各种营养的补充时间表

0-8周补叶酸

从计划怀孕到怀孕头三个月，补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。

每天补充400微克的叶酸。

9-12周补镁和维生素a

镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼正常发育。怀孕头三个月摄取

的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。

胎儿发育的整个过程都需要维生素a，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。

怀孕的头三个月，胎儿自己并不储存维生素a，因此一定要供应充足。

13-16周补碘

14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常

的作用。

17-20周补维生素d和钙

这段时间孕妇需要充分的维生素d和钙来帮助胎儿的骨骼生长。

21-24周补铁

如果孕妇不需要补铁，或者决定不补铁，那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收吃

饭以后，喝茶或喝咖啡以前，至少要留出30分钟的间隔。

25-28周补食物纤维

因为不断长大的胎儿会压迫孕妇的胃，引起胃部灼热，可能会引起便秘。纤维对保证消

化系统的健康很重要，也能够减轻便秘。它还有助于维持稳定的血糖水平。

29-32周补不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸中的omega3和dha有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个

孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。

33-36周补蔬果

由于孕妇所需能量的增加，不要忘了多吃新鲜水果和蔬菜，这对孕妇和孩子都至关重要。

37-40周补维生素b12和维生素k

孩子的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，发育过程将持续到他出生以后。髓鞘发育依

赖于维生素b12，这种维生素几乎只存在于动物制品中。维生素k对血液凝结很重要，人的

一生都需要它，对准备生孩子的女人来说尤其重要。篇三：孕期检查时间表及检查项目

一:检查时间

1)三个月(12周)内,进行第一次检查;

2)13-27周,每四周检查一次;

3)28-35周,每两周检查一次;

4)36周-分娩前,每一周检查一次.

二:检查项目,目的,注意事项

1)12周(三个月)左右做第一次孕期检查.

此时去医院,医生会给您领取孕妇健康手册或者有的医院叫着母子手册),这也就是

我们平常所说的建卡,以后每次去检查都要带上这个,同时每次检查后医生都会把检查结果,

建议,用药等情况登记在上面以备以后参考.

此次检查项目主要包括:量体重和血压;医生进行问诊,主要是问怀孕以前的情况以备

以后参考;b超(多普勒)检查;验尿;身体其他各部位的检查;抽血;检查子宫大小;胎儿

颈部透明带筛查.

目的:

抽血,第一次抽血估计会比较多,主要是查血素,判断准妈妈是否贫血,轻度的贫血对

孕妇及分娩影响不大,重度贫血可引起早产,低体重儿等不良后果.所以发现贫血时应及时治

疗.还有检查血型,以备生产是输血,准妈妈了解自己的血型是非常重要的,如果丈夫为a型,b

型或ab型血,孕妇为o型血,生出的宝宝有abo血型不合的可能,需要进行相应的进一步的检

查.当然还包括血红蛋白,肝功能,乙肝,肾功能等检查的.

第一次b超主要是听宝宝心跳,确定胚胎的数量,看是单胎还是双胞胎;还有确定胚胎是

否出现宫外孕,还有就是可以把怀孕的精确时间计算出来.

胎儿颈部透明带扫描检查主要是对宝宝患唐氏综合症的可能性进行评估.

次阶段要注意补充叶酸,钙和铁等.此阶段妊娠反应比较大,但是不管怎么样记得要吃东

西,吐了接着吃.

2)13-16周,第二次产检:唐氏症筛查

从第二次产检开始,以后准妈妈每次必须做的基本例行检查包括:称体重;量血压;验

尿;量宫高;腹围;问诊及看宝宝的胎心音等.

另外这次检查的一个重要检查项是抽血做唐氏综合症的筛查,并对照第一次产检的抽血

报告.

此时孕妇平常要注意正确的姿势,比如伸直背肌,不然容易引起腰酸背痛的毛病.无任是

工作或休息都要让自己保持一个很舒服的状态.

记得尽量休息,此阶段开始可以过性生活,但一定要注意性生活的姿势和力度,不要按压

腹部,姿势尽量舒服,力度一定要轻柔,以免造成流产.

3)17-20周,第三次产检

此阶段主要是做一些常规的基本例行检查.但此时做b超可以比较准确的查出胎儿的性

别.20周以后会出现假性宫缩,但大部分会在30分钟内缓解,但随着孕期周数的增加,出现的

频率也会越来越高的.

此阶段孕妇要注意饮食均衡以避免体重增加太多或不足;大部分孕妇这个阶段开始容易

腿抽筋,所以一定要及时补充钙铁的;为了让妊娠过程顺利一些,可以开始每天做一些简单的

体操.

4)21-24周,第四次产检妊娠糖尿病筛查

大部分妊娠糖尿病是在孕期第24周做的,医院会让准妈妈先喝下50克的葡萄糖水,一小

时后进行抽血检查.

此时孕妇容易便秘.甚至引起痔疮,因此孕妇要养成固定时间排便的习惯,当出现比较严

重的便秘是一定要及时去看医生.可以通过多吃蔬菜和水果来减轻便秘,不建议使用药物以免

影响胎儿的发育.

中期以后容易出现贫血,建议多吃含铁多的食物,如肝脏,菠菜,葡萄干,牡蛎,鸡蛋等.同

时注意胎动情形,如果有时间可以详细纪录胎动次数以供医护人员参考.

5)25-28周,第五次产检乙型肝炎抗原梅毒血清试验德国麻疹

此阶段最重要是为准妈妈抽血检查乙型肝炎，目的是要检视准妈妈本身是否带原或已感

染到乙型肝炎，如果准妈妈的乙型肝炎两项检验皆呈阳性反应，一定要让小儿科医师知道，

才能在准妈妈生下胎儿24小时内，为新生儿注射疫苗，以免让新生儿遭受感染。此外，要再

次确认准妈妈前次所做的梅毒反应，是呈阳性还是阴性反应，如此方能在胎儿未出生前，即

为准妈妈彻底治疗梅毒。

德国麻疹,准妈妈除了要抽血检验外,还要看怀孕前是否注射过德国麻疹疫苗,如果有,那

么检验结果会呈阳性.另外建议3-6个月内注射了的话最好不要怀孕.

此阶段开始出现孕妇水肿症状是正常的,多注意适当的活动,比如坚持每天走路半小时,

或做腿部,但记得脚底是不能的,这样以增加血液循环,以减轻水肿.但是如果水肿在

膝盖以上或脸部出现的话,就要去看医生做个详细的检查了.

孕妇在饮食方面要多注意糖份和盐份的摄取.同时要多了孕期和生产方面的知识了.并且

要随时注意出血和腹痛的症状,以及早的发现紧急性早产等情况.

6)29-32周,第六次产检下肢水肿子痫前症的发生预防早产

孕期28周以后,医生会陆续为准妈妈检查水肿情况.准妈妈可以通过平时穿弹性袜,睡觉

时将双脚抬高(垫枕头),或者左侧位躺来减轻水肿的发生.

由于大部分的子痫前症，会在孕期28周以后发生。医师通常依据准妈妈测量血压所得到

的数值作为依据，如果测量结果发现准妈妈的血压偏高，又出现蛋白尿、全身水肿等情况时，

准妈妈须多加留意，篇四：孕期高血糖：食谱与运动计划表

1饮食计划和运动安排

2一天饮食和水果营养统计

膳食记录与血糖检测表

3营养素含量分析

3.1蒙牛脱脂牛奶250ml营养素摄入量表

3.2荞面饼糙米饭营养素摄入量表篇五：怀孕前一年的备孕计划表

怀孕前一年的备孕计划表

孕妇装

可能有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做?其实每个人的情况

不同，最好你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。下面怀孕前一年

的备战计划表，以供大家参考：

提前12个月

做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传

播疾病，有问题应该及时治疗。

提前11个月

孕前最好注射乙肝疫苗。

提前10个月

开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2

次，有助顺利怀孕及分娩。提前8个月

接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。

提前6个月

在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安

定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有

充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。

提前5个月

禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。

提前3个月

提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。提前1个月

放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

高龄女性备孕方案

研究表明，与适龄妊娠的女性相比，高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍，早产、

流产及畸形的概率较大。从女性的生理规律来说，生育能力最强是在25岁，过了30岁以后

就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。

高龄备孕方案1：让身体处于优良状态

1.一旦打算要孩子最好尽早受孕

在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活

力也越来越低，直接影响胚胎的质量。

2.积极治疗身体存在的一些疾病

怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

3.准备怀孕前去做健康检查

高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院

做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状

态。

4.每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形

成优质的受精卵。

5.做充足的营养准备

每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储

备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

高龄备孕方案2：怀孕后做产前诊断

年龄超过35岁的孕妇需要进行产前诊断，这是《中华人民共和国母婴法实施办法》

中的明确规定。目前，临床上主要开展以下几种产前诊断：

1.母血筛查化验

先天愚型儿除了遗传因素外，唯一与之相关的因素就是妊娠年龄。目前，母血筛查是早

期发现先天愚型儿的首选办法。优生专家建议，有条件的孕妇应该在怀孕8-9周时去做母血

筛查化验，35岁以上的高龄妊娠者是重点筛查对象之

一。这种检查安全、无创伤，筛查率可以达到60%-80%。对筛查出的可疑胎儿通过羊水

诊断便能确诊，准确率达到99%。

2.绒毛膜绒毛细胞检查

在怀孕后40-70天是做这项检查的最适宜时机。通过取

绒毛膜就能诊断胎儿有无遗传病，准确率很高。而且，这项检查的时间早于羊水检查，

可以使对胎儿的诊断从孕中期提前到孕早期。一旦发现胎儿异常，便能在孕早期及时进行人

工流产，不仅可以避免有缺陷的胎儿出生，还可以免去孕中期引产的痛苦。这项检查对胎儿

和孕妇没什么不良影响。

3.羊水穿刺检查

这项检查主要用于高危妊娠的女性。目前，在b超的协助下于妊娠16-18周穿刺羊水，

从中取出胎儿脱落的细胞进行染体分析，便可以对胎儿做出宫内诊断，判定其有无遗传性

或先天性代谢疾病等。年龄大于35岁的高龄妊娠女性，一旦怀孕都应该在适宜的时间去做这

项检查。如果诊断胎儿是先天愚型儿，可以及时终止妊娠。

4.b超检查

b超可以检查出多种先天畸形，如无脑儿、脑积水、头小畸形、脊柱裂、多囊肾、肾盂

积水等。一般在妊娠16周左右及以后都可以在正规医院里进行这种检查，对孕妇毫无痛苦，

对胎儿也是无害的。