最不能错过的补肾的食物大全

肾虚者，可以用食疗养肾。补肾的食物有哪些？日常生活中肾虚

患者又是吃什么补肾呢？常见的补肾的食物有哪些？

俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。

《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精

盗汗”的介绍。

能补益肝肾、壮阳固精。《别录》中还说：“韭子，主梦泄精。”

《本草纲目》也解释说：韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不

足，命门者藏精之府。”

《千金方》中亦有介绍：“治男子肾虚冷，梦遗：韭子七升，醋

煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心温酒下。”

由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子。

有显著的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳

痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早

泄者，常食多食，颇为适宜。

宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”

明李时珍亦曾记载：治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余

颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服

能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通

玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼

膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：枸杞子，为肝肾真阴不足，

劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之

上品。”

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益

筋骨。

《本“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属

阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：

“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺

或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山

药利丈夫，助阴力。”

《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草

求真》亦云：“山”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一

并服食，效力更佳。

的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物

中药与便方》还曾介绍：肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，

炒研末，生虾肉90~克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，日次。

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南

本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清王孟英还说：

“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，

食之最宜。

性温，味甘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗

精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中

参西录》所说：胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿

疼，一切筋骨疼痛。

为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下

焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”

性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、

足膝软弱无力、

最为适宜。“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰

为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”

草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》

也说它“滋阴，健阳。故凡肾虚之人，皆宜食之。

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实

为“

补脾胃，”。“益肾，治遗精”。在《本草从新》中亦云：“芡

实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”《本草新编》的经验是：“芡”

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：

“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人

腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，

食之颇宜。

如《日华子本草》曾说它能补五脏，益阳事“。”治虚劳伤惫，

精血少者。清代医家王士雄也认为”淡菜补肾，益血填精，治遗“。

所谓”治遗，遗精而盲。

《名医别录》及《滇南本草》中都说到”

粟米“明李时珍还说：”粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益

丹田，补虚损。

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，

肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白

带，食之最宜。

《本草”豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。“《四川中药志》

也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。"

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：”

熟食温肺“《本草再新》认为，白果补气养心。如中载：白果治

遗精，遗尿。"

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人

均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时

珍所说：”莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之

妙。“所谓”君相火邪“是指心火肾火，心肾不交而言。

为山羊或绵羊的睾·丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，

肾虚遗精者宜食之。羊外肾主治肾虚精滑“。”金锁丹一”治遗精梦

泄的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾”

功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精„„”

性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它”降火滋肾，为海参

能补肾经，益精髓“。古有”海参丸，用于治疗”腰痛、梦遗、泄精

“，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心

肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。

心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。古方”威喜丸“，

是用于”治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄“之证，仅用白茯苓

一味为末，熔黄蜡为丸吞服。

《仁斋直指方》亦有介绍：”治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤

调下，日二服。

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