吃什么有助于深度睡眠？

-

2022年4月18日发(作者：上海顾村公园门票)

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

吃什么有助于深度睡眠？

导语：经常失眠让你辗转反侧，睡不踏实，一觉醒来却还是感觉累。

根据研究，有些食物能够起到安眠作用，那饮食如何改善失眠状况，

吃什么有助于深度睡眠呢？

吃什么有助于深度睡眠？

经常失眠让你辗转反侧，睡不踏实，一觉醒来却还是感觉累。根据

研究，有些食物能够起到安眠作用，那饮食如何改善失眠状况，吃什

么有助于深度睡眠呢？一起看看吧。

吃什么可以深度睡眠

小米：在所有谷物中，小米含氨酸最为丰富。此外，小米含有大

量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进

入脑内的氨酸数量。

核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗

神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成

预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。