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安神的中草药有哪些

2022-04-18 18:04:32 • 来源：[db:来源]

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2022年4月18日发(作者：甲沟炎的治疗方法)

安神的中草药有哪些

文章目录*一、安神的中草药有哪些1.安神的中草药有合欢皮

和远志2.安神的中草药有柏子仁和灵芝3.安神的中草药有首

乌藤和酸枣仁*二、安神的食物有哪些1.安神的食物有牛奶2.

安神的食物有花生3.安神的食物有南瓜4.安神的食物有海带

*三、安神助睡眠的方法有哪些1.睡前几小时适量运动2.摆放

有助睡眠的花草、香薰3.睡觉前可以喝杯热牛奶、百合、小米

等

安神的中草药有哪些

1、安神的中草药有合欢皮和远志合欢皮,为豆科植物合欢的

干燥树皮,多于夏秋季节剥取,晒干而成。性味甘、平。常用于情

志不遂忧郁而致失眠者、心神不宁等下,临床多与柏子仁、心参、

酸枣仁等同用,以增强养心开郁、安神定志作用。远志,多年生草

本,主根粗壮,韧皮部肉质。具有安神益智、祛痰、消肿的功能,

用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸,神志恍惚,咳痰不爽,

疮疡肿毒,房肿痛。

2、安神的中草药有柏子仁和灵芝柏子仁,为柏科植物侧柏的

干燥成熟种仁。秋、冬二季采收成熟种子,晒干,除去种皮,收集

种仁。具有养心安神,润肠通便,止汗的功效。用于阴血不足,虚

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烦失眠,心悸怔忡,肠燥便秘,阴虚盗汗。便溏及痰多者慎服。灵

芝,外形呈伞状,菌盖肾形、半圆形或近圆形,为多孔菌科真菌灵

芝的子实体。该品味甘性平,入心经,能补心血、益心气、安心神,

故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多

梦、健忘、体倦神疲、食少等症。可单用研末吞服,或与当归、

白芍、酸枣仁、柏子仁、龙眼肉等同用。

3、安神的中草药有首乌藤和酸枣仁本品味甘,入心、肝二经,

能补养阴血,养心安神。首乌藤适用于阴虚血少之失眠多梦,心神

不宁,头目眩晕等症,常与合欢皮、酸枣仁、柏子仁等养心安神药

同用;若失眠而阴虚阳亢者,可与珍珠母、龙骨、牡蛎等潜阳安神

药配伍。酸枣仁,别名枣仁、酸枣核、山枣仁,由鼠李科乔木酸枣

成熟果实去果肉、核壳,收集种子,晒干而成。味甘、酸,性平。

能滋养心肝,安神,敛汗。

安神的食物有哪些

1、安神的食物有牛奶牛奶性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠

较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质氨酸,

可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更

可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

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2、安神的食物有花生花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系

统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止

脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、

延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

3、安神的食物有南瓜绿蔬菜中含有丰富的维生素A,可是

南瓜中的维生素A也不会比绿蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的

益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,

改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用,每天吃

一次对补脑是很有效果的。

4、安神的食物有海带在我们的印象中海带含碘丰富,有助于

血管的排污和维持身体的酸碱平衡,抵抗疲劳。不过海带中还含

有大量的亚油酸和卵磷脂,能够健脑提神,海带和其他海藻类一

样,都含有大脑不可或缺的磺类物质。

安神助睡眠的方法有哪些

1、睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说,运动是非

常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,

不过切记不可做太激烈的运动。

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2、摆放有助睡眠的花草、香薰有很多植物散发的香味都可

以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷

迭香之类的植物,如果觉得种植植物麻烦,那就使用方便简单的

助眠香薰也是可以的。

3、睡觉前可以喝杯热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上

一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋

的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

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