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高血压防治宣传

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2022年4月21日发(作者:玫瑰酒)

高血压防治宣传

NewlycompiledonNovember23,2020

高血压防治宣传资料

高血压症状:

头疼:

部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛,而且很

剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。

眩晕:

女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

耳鸣:

双耳耳鸣,持续时间较长。

心悸气短:

高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都

是导致心悸气短的症状。

失眠:

多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮

质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

肢体麻木:

常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也

可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至

半身不遂。

高血压的病因:

一遗传因素

二环境因素

1、饮食

2、精神应激

三其他

1.体重:肥胖者发病率高。

2.

3.睡眠呼吸暂停低通气综合征

4.年龄:发病率有随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。

5.食盐:摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐<2g/日,几乎不

发生高血压;3-4g/日,高血压发病率3%,4-15g/日,发病率%,>20g/日发病

率30%。

6.遗传:大约半数高血压患者有家族史。

预防:

一、合理膳食

防治高血压的水果

1、苹果2、西瓜3、鲜梅4、柠檬

二、适量运动

三、戒烟限酒

四、心理平衡

五自我管理

1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次。

2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能

防止或推迟机体重要脏器受到损害。

3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情

加予调整,防止血压反跳。

4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压。

5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、

保持情绪稳定、睡眠充足。

6、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减

少心脑血管并发症的发生。

7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血

压。

六、按时就医

降压食物

萝卜、玉米、冬菇(或鲜菇)、黄豆、大枣(黑枣)、豆腐、山楂、

牛奶、花生

远离高血压8字箴言:

低盐——盐,危害生命的“秘密杀手”

减肥——体重减少1公斤,血压下降1毫米汞柱

减压——不良心理因素可导致高血压

限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一

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