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遗传性近视预防

2022-04-22 15:33:23 • 来源：[db:来源]

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2022年4月21日发(作者：绍兴文理学院附属医院)

遗传性近视预防

近视是有一定的遗传性的，父母都是高度近视患者，其子女的患近视率要比

一般的孩子要高。遗传性近视并不表示孩子一定会患者近视，只有积极的预防和

治疗，孩子还是可以拥有良好的视力。

遗传性近视可以通过日常的饮食、环境、锻炼等方面来进行后天的预防。在

饮食方面，家长要注意培养孩子健康的饮食习惯，不偏食、不挑食，多多吃富含

维生素A、B1、B2、C及E的食品，如鱼、肉、蛋、奶、肝脏和新鲜的蔬菜、水

果等，尽量少让孩子吃一些甜食，甜食会加重近视的发生与发展。

预防遗传性近视，要避免不利的环境因素。只要充分注意避免一切可能引起

近视的环境因素，尽管子女存在遗传性因素，仍可以不致发生近视。读书、写字

关键不能太强也不能他暗;不在走路、乘车、躺卧等看书、写字;教室采光标准化，

窗户透光面积与教室之比不低于1：6;教室桌椅高度要适宜;养成良好的看书、

写字的习惯;同时每近距离用眼一小时就要休息10分钟左右，可以远眺或做眼保

健操等来缓解视力疲劳。同时，也要养成锻炼身体的好习惯，有资料显示，多进

行户外活动可以预防近视。

另外，预防遗传性近视也要注意科学用眼，养成良好的用眼习惯，家长和老

师在生活中也要纠正孩子的不良习惯，提醒孩子合理用眼等。对于有遗传性近视

的孩子，家长要每半年到孩子到正规的眼科医院进行眼部检查。

青少年眼球还处于发育阶段，屈光度数不是很稳定，外加青少年自制能力都

比较差，因此，青少年近视度数会不断加深，久而久之会演变成高度近视，高度

近视给患者不仅给患者的生活、学习等造成一定的影响，还会对身体健康带来一

定的危害。

预防青少年近视不再加深方法一、保证充足的睡眠

充足的睡眠是消除疲劳的重要因素，因为眼睛在睡眠状态下，肌肉可以得到

最充分的放松，这样最易消除眼病疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，

在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和

教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

预防青少年近视不再加深方法二、补充营养

眼睛发育也是需要各种营养的，因此，为了预防近视不在加深，要注意饮食

营养。要多吃对眼睛发育有益的食物，如新鲜的水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，

合理的补充维生素、微量元素等，这些都是眼睛发育所必须的，一般情况下，只

要做到不偏食、不挑食，就可以保障眼睛多需要的营养了。同时还要少吃甜食和

辛辣食物，甜食会促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展;也少吃零食，这些

食用过量百害无一益。

近几年来，我国近视问题越来严重，每年都在不断增加，而且低龄化现象越

来越明显，预防宝宝近视刻不容缓，家长要为宝宝视力健康保驾护航，帮助宝宝

预防近视（天津眼科医院）。

一、孕期注意营养、少吃甜食

现代医学研究证明，人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天。

这时应作好孕妇的工作，加强疾病预防，注意进食高蛋白和富含维生素的食

物，增加抵抗力，少吃甜食、不可饮酒、吸烟和随意用药等。虽然近视有一定遗

传性，父母都是高度近视，其子女患近视的概率要比一般人高，但如果注意孕期

，情况会有所改善。

二、幼儿均衡饮食

科学家的最新研究表明营养不良也是导致近视的一个因素，因此，为了避免

孩子成为“小四眼”，家长在生活中要注意孩子的营养平衡，给孩子提供丰富的

蛋白质和维生素以及铬等微量元素，这些都是眼球发育所必须的，牛奶、豆制品、

鱼虾、新鲜的水果、蔬菜等这些要多吃，另外，经常给孩子吃些有一定硬度的食

物，增加咀嚼频率与力度，可促进小儿视力的发育。

三、养成良好的用眼习惯

养成良好的用眼习惯是预防近视的根本，近视的原因是因为用眼过度，使眼

睛长时间的处于疲劳症状，从而导致了近视的发生，因此，在生活中要家长要提

醒孩子注意合理用眼，减少看电视的时间，多带孩子参加户外运动，这样既锻炼

了孩子的身体，有保护了孩子的视力，还能增加父母与孩子之间的交流，一举多

得，何乐而不为呢?

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