怎样防止眼睛近视

研究对象高中生

研究问题

随着学习压力的加重学生的近视越来越严重，我们几个同学为了了解高中生近视的情况及引

起视力相关因素，针对我们学校的部分同学做了一次调查。

研究涉及的内容范围近视危害；预防近视

研究近视眼是指看远不清。看近清晰的屈光异常。近视眼是由于晶状体的曲折能

力过强，或者眼球的前后直径太大所引起的。

近视眼主要分为两大类：1轴性近视2曲折性近视

有了近视，若配戴眼镜，可增加看远的视力。这种眼镜是用中央薄、周围厚的凹

透镜片制成的。它的作用，可使从远处来的平行光线四面散开，好像看近距离目标一样，

能得到清晰的影像。

近视眼形成的原因很多，而且非常复杂，但可以肯定，绝大多数是由于不良的用

眼卫生习惯。眼睛看近需要调节，如果书本与眼的距离太近，写字时间太久，眼必加强

调节，从而产生所谓的假性近视。眼睛经常连续看近，长时期运用调节力，睫状体的肌

肉持续处在牵引紧张的状态，晶状体的曲折力习惯地增强，可由暂时而变为恒久，从而

产生真性近视。近视分为两类：假性近视与真性近视。假性近视一般是由于长时间近距

离工作，用眼姿势不良，伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书；光线过强过弱

等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态，造成视力减退。如经适当休息或用阿托品药

水滴眼，使麻痹痉挛的睫状肌放松，视力就可恢复。真性近视，视力在0.8以下，近视

度超过100度就必须配戴眼镜，否则近视度会越来越深。

鉴别真性和假性近视，除到医院验光外，简便的方法可在5米远处挂一国际标准

视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景

象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视；如视力依旧或反

而下降，你可按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定

为真性近视。

近视眼按近视程度分：轻微近视小于300度，中性近视为300—600度，高度近视

大于600度。按病变性质分：单纯性近视眼一般小于600度，病理性近视眼进行性，伴

有眼底改变。

1、高中生近视眼的范围

近视眼问题已成为我们现在面临的最为严重的问题之一了。其普及率很广，其中

学生占了大部分。小学生的近视率为20.23%，初中生为48.18%，高中生为71.29%，

大学生为73.01%。16-18岁高中生的近视率由原有的66.80%上升为71.29%，可见近视

眼的普遍性已达到了相当高的程度。小小年纪的小学生，正直青春的中学生，拥有丰富

知识的大学生，鼻梁上都多了一副眼镜。随着时间的流逝，眼睛的度数越来越高，眼镜

厚得犹如啤酒瓶底。这一现象已引起了各界人士的关注。

学生近视范围学生近视率

小学生20.23%

初中生48.18%

高中生71.29%

大学生73.01%

2、患近视眼的原因

近视和近视眼一样吗？

回答：不一样。

近视是视力概念，目光短浅而已。远视力低常，近视力正常。近视眼是屈光概念，

指一类近视性屈光不正。以眼的屈光学诊断为准。近视眼必定近视，但近视并非一定是

近视眼。

学生患近视眼的原因有很多，经过我们的实地调查研究，初步了解了一些主要的

因素。同时，我们也记录了一些眼镜店工作人员的回答。

问题：（1）最近来配眼镜的人多吗？学生占多少？

（2）学生的度数大约在几度左右？

（3）患近视眼的原因主要有哪些？

我们总结了他们的回答，学生近视占绝大部分，原因有：（1）环境因素（2）个

人因素（3）遗传因素

环境因素：学生近视率居高不下，学业课业负担过重，近距离用眼时间过

长。随着电子游戏机盛行，计算机普及与网络信息的发展，中小学生长时间玩

游戏机、上网、看电视等也是导致近视发生的重要因素。

个人因素：读书写字时姿势不端正，眼与书面的距离没有保持在30-40厘

米以上，每看书写字30-40分钟，没有外出活动或远眺10分钟，长时间近距离用眼；

在走路或坐车时看书；在光线太弱或者太强的地方看书写字。

遗传因素：父母有轻度近视，绝大多数不遗传给子女，只有高度近视的父

母，有可能遗传给子女；不过也不是个个都被遗传，受到遗传的仅是少数。有

了遗传因素，再加上不合理的使用眼睛，发生近视的可能性就更大了。

3、近视眼的危害性

（1）吃饭时水蒸气都在镜片上，看不清楚眼前的一切。

（2）眼镜常戴在鼻梁上有青筋绽出，且摘下眼镜，眼睛也凸出来。

（3）夜间，由于街道上路灯光较暗，有近视眼的人看远处物体更为不便，汽车驶

来了，却只能看到两个明亮的光点。

（4）得了近视眼的学生，毕业以后不能很好接受国家的挑选。而且会影响今后国

防和工业建设的发展。

（5）少数恶性近视还可以引起失明，据统计近视失明的也占很大比例。

4、预防、改善视力

全面推进素质教育，切实有效地减负是防近视的必要保障。学生每日学习时间，

小学小于6小时，中学小于8小时，大学小于10小时，保证学生每日至少8个小时的

睡眠时间，做到劳逸结合。学校或者教师不得以任何理由和方式，增加授课时间和作业

量，加重学生学习负担，切实有效地减轻学生课业负担是预防近视眼发生的必要条件。

预防近视首先要自觉地严格执行“二要、二不要”用眼卫生守则。“二要”是：读书写字姿

势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺；连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向

远处眺望一会。“二不要”是不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走

路时或在动荡的车厢里看书。

关于学生眼睛的保养问题：首先建议是不要过度使用眼睛，读书之余需要适当的

休息。

休息时以方法来消除疲劳。

1.眼内眦＜是眼睛靠近鼻梁的位置＞

2.以眉毛前后两端和中间位置等三处，用点力气按压，可以抒解眼睛周围压力。

药物的使用：

（1）.如果思虑过多，气血不足，心悸健忘的心脾两虚，常使用归脾丸对于学生

的体质调整，因为目受血而能视，所以经由体质的调整间接达到保护眼睛的作用。

（2）.还有一种久坐伤脾，或是饮食不正常，加上体能锻炼不多，所导致的中气

下陷，可以用益气聪明汤，来益气升阳聪耳明目＜王宇泰言＞。这是直接对眼睛的积极

作用。

因为每个个体差异颇大，用药分寸更是间不容，所以简言陈述，不可以按图索骥，

失之毫厘差之千里。

近视的中医治疗报告不多，可信度也不够，所以介绍眼睛的保养方法，当可防止

近视的进一步恶化。

保护青少年视力，预防学生近视，是关系到青少年一代健康成长和社会主义建设

的一项重要任务。要使广大学生在德智体几个方面都得到全面发展，首先要求青少年学

生自己，以及家长、学校老师和社会各方面都重视这项工作，才能有效地控制近视眼新

发病例。作为21世纪的青少年，我们更要保护好视力，开拓眼界，走向世界！

结论眼睛是我们的窗户，让世界更多的美丽画面留在我们的心里。