近视的造成原因与预防近视眼的方法

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2022年4月21日发(作者：air max)

近视的造成原因与预防近视眼的方法

现在社会中有这么一种现象，每天晚上不到一两点睡不着觉的人，天津254眼科医院专家说，睡眠不足

青春期女孩如果睡眠不足，就引起神经功能紊乱，身体各部位的发育也就变得不平衡，眼镜的发育和视力

调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，就会形成近视，所以说，保证充分的睡眠时间，

对于预防近视眼可能是比较重要的呦!

近视出现的一些原因

饮食不当：青少年体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系。小美处于发育的旺盛时期，对于

铬的需求量比成年人要大，再粗粮、红糖、蔬菜及水果中都含有铬元素，如果日常不注意食物他配、片式、

引起体内缺铬，就会引起眼镜晶状体渗透压的变化，也就产生了近视。

另外女孩大多喜欢吃肉食和甜食，过量的糖会使体内血液偏酸，要使身体的酸碱平衡，就需要大量的

钙去中和酸，这样就会造成血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，慢慢就成了近视。

近视预防六点小技巧

(1)注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太

小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩白内障手术子在家的书桌应放在外面无遮

挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼

睛为宜;电视距离眼睛最好在3m以上。

(2)改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，

已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几

乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活

动。

(3)改革教育制度：眼球发育一般在18～20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的

问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近

视状态。为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。

(4)注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着

看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏

机、电视之中。

(5)注意眼睛：坚持每天做眼操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位(睛明、攒

竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

(6)视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺

乏。从优生角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。

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