甘蔗的好处和作用甘蔗功效推荐

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2022年4月21日发(作者：银杏果的吃法)

甘蔗的好处和作用甘蔗功效推荐

甘蔗富含很丰富的营养物质，除了含有丰富的糖份外，

它还含有很多所必须的营养物质。那么甘蔗具体有哪些功效呢？接

下来就来为您详细分析……

有人称：“秋日甘蔗赛过参”甘蔗其含糖量十分丰富，约为18%～

20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人

体吸收利用。甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、

矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等必需的微量元素，

特别是含铁量，在水果中含量是最高的。其中铁的含量特别多，每公斤

达9毫克，居水果之首。而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中

的铁元素进入血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋

养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤。

甘蔗如何吃更补血？甘蔗最常见的吃法就是直接吃，今天小编要告

诉大家的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、补充水分和

能量的作用。

清热解毒

因为甘蔗含有丰富的维生素，所以，可以帮助身体排毒，有清热解

毒的功效。

清洁牙齿、预防口臭

甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及

牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，因此甘蔗

还是口腔的清洁工，有洁齿和消除口臭的功效。有口臭或口腔发炎的人，

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