上文章：心、肝、脾、肺、肾五脏解说

网上文章：心、肝、脾、肺、肾五脏解

说

君主之官：心

我们下棋的时候，不管是丢了车，还是丢了马，只要

老帅还在，这棋就没输；但老帅被对方吃掉了，你的车马

炮再多，也是输了。心在五脏中的地位就是棋盘中的

老帅，因此《黄帝内经》称心为“君主之官”，掌管一身

的气血运行。

中医说心藏神，心的气血充盈，神得以涵养，那么人

就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人记忆力

下降，睡眠浅而多梦，那就表明心气、心血不够用了，要

赶快补充。

中医认为，大喜伤心。这就是说，过度惊喜会使心功

能受损，比如范进中举就是大喜伤心的典型例子。

心开窍于舌。中医通过观察舌的形态与泽变化，还

有语言表达的流利程度来判断心的功能状况。比如舌尖经

常溃疡的人，就是心火旺；讲话时频繁出现断点，就是太

疲劳了，心气虚弱不够用了；舌根下的静脉泽紫黯而曲

张，说明心血管多有动脉硬化。

心火系统功能异常，常出现以下症状：心慌心悸、心

前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、

冠心病等。那么出现这些症状，中医有哪些好的办法呢？

根据天人合一的五行养生文化，红枣、红椒、赤豆、

樱桃、鸡鸭血、桂圆等红的食品和呵（he）这个发音都

与心相关，归属于心火系统，故能补心。清心火最佳的食

物是莲子和苦瓜，他们都是苦味的，苦味入心经也归属于

心火系统，能够清泻心火。日常生活中多发“呵（he）”

这个音对心功能也有帮助。

在身体内部我们可以通过敲心包经、摩内关、撞大陵、

拍极泉的简易方法来推动心气、心血的运行。

在众多的仙草中，活血化瘀治疗冠心病三七功效第一，

灵芝有非常好的养心安神作用，石斛养心阴补心气效果最

佳，安神助眠酸枣仁效力最强。由酸枣仁和灵芝配伍的睡

宁胶囊可明显改善失眠多梦、神经衰弱；而心慌心悸、心

律不齐、冠心病等人，则适宜服用百通胶囊；作为补五

脏气血的灵芝胶囊，则能明显调节心系功能异常而出现的

各种症状。

将军之官：肝

《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”，用将军刚强

急噪的性格来形容肝的生理特性。

事实上，脾气急噪的人往往都是肝火旺。因此一个人

发脾气时，你不要和他计较。为什么呢？因为他的肝气过

旺而化为火气，他是克制不住的。易怒的人，常会拍着桌

子叫，他一定要把这股气发出来，心里才会好受，否则憋

在心里会害病的。等到这个气散了，自然而然也就心平气

和了。但是如果一个人老是发怒，轻则血压偏高，重则促

使肝纤维化。三国时的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地而亡，

就是“大怒伤肝”的典型案例。用宽容的态度对待别人和

自己，生活中保持心态平和对于健康是非常重要的。

肝藏血，我们可以从指甲与眼睛的状况来判断肝血的

盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一

般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝开窍于目，如果

眼睛经常干涩，易迎风流泪，就表明肝阴血不够。

肝木系统功能异常，常会出现口苦、头晕目眩、眼干

涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、血压高、血

脂高、指甲干枯等症状。

那么我们如何调养呢？酸味、青、嘘（xu）这个发

音都与肝相关，归属肝木系统。因此乌梅、醋、山查等酸

味的食品，薄荷、芹菜等青的食品，都是养肝佳品。此

外菊花、洋葱、荔枝、木瓜、桃、鲤鱼等食物也是养肝食

物的代表。生活中多发“嘘（xu）”这个音对肝功能也有

帮助。

很多人发怒时，会感觉两肋位置胀痛。这是由于肝经

从两肋经过。在中医养生文化中，拍打两肋有助于肝经气

血运行，是养肝简便易行的好方法。对于肝火旺的人，常

拍打两肋或者胆经，有助于清泄肝火。

在众多的养肝仙草中，枸杞益肝明目第一，灵芝保肝

解毒最佳，天麻平肝阳功效最显。对于肝系统功能失衡的

人，服用百通胶囊，可以缓解肝风上炎引起的高血压，

减轻口苦、头晕目眩等症状；使用枸杞胶囊在滋补肝肾的

基础上，能够减轻眼干涩、目赤肿痛等症状；而对于长期

饮酒，有脂肪肝、酒精肝的人，则需多服用久宝纳豆胶

囊。

后天之本：脾胃

中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概

括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能（其余的心、肝、

肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺

脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金

系统、肾水系统）。

脾在五行中属脾土系统，是气血的“生产工厂”，

生理功能为“主运化”，就是将食物消化成为营养物质（也

就是气血），并将其运送到全身各处。

历代医家均非常重视脾胃的养生作用。《黄帝内经》

指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。”这就是说脾

胃是健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。

脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系，过思则伤脾。比

如，三国时期的诸葛亮之所以只活54岁就死了，就是因为

他过于操劳、思虑过度造成不思饮食、脾胃衰弱，最终导

致气血生成不足，撒手人寰。

中医有一个了解气血盛衰状况的小窍门，就是观

察口唇的泽。因为脾开窍于口，口唇的泽代表了气血

的盛衰。如果口唇泽苍白或者暗淡无，就表明脾气不

足，制造出的气血不足，这个人多半是气血亏虚。

脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食

后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃

肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无，来判断脾

胃功能是否良好。如果出现了这些症状，说明脾胃系统出

了问题，那么我们该怎么办呢？

根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜、甘

甜味、呼（hu）这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，

能够调养、补益脾胃之气。所以脾胃不好的人，适宜穿黄

颜的衣服，居室的颜可多用黄。饮食上应多吃黄

和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等

都是滋养脾胃的佳品。日常生活中多发“呼（hu）”这个

音对脾胃功能也有帮助。声音能治病，是不是太玄了呢？

其实一点都不玄，中医的音韵养生与西医的音乐疗法有相

似之处。《史记?乐书》中说：“音乐者，动荡血脉、流

通精神。”可见声音的确能反映一个人的身体状况，也能

够促进疾病康复。

在我们身体里面也蕴藏着调养脾胃的力量。如民间就

有“每天足三里，等于吃只老母鸡”的说法，也就是

说常拍足三里穴可以增强脾胃运化功能。除此之外，也可

做腹式呼吸、摩腹部或者静蹲来强健脾胃系。

在中药养生中，灵芝、人参、纳豆、白术、茯苓獐宝

都是益气健脾的良药。经过高科技提取浓缩而成的中药保

健品则更优于药材本身。如灵芝胶囊，通过调节五脏平衡

而逐渐减轻消化不良、食后腹账、恶心呕吐等消化系统症

状，促进胃炎、胃溃疡的修复；对于胃炎、胃溃疡症状明

显者，则可选择胃康，来促进粘膜修复；小儿的脾胃系统

较弱，常出现消化不良、食欲不振现象，而影响到小儿的

生长发育，服用入脾胃系的獐宝可明显改善上述症状；对

于大多数女性来说，便秘经常是困扰生活的一大难题，由

便秘带来的皮肤晦暗、斑、失眠使女性更加痛苦，选择

通宁或者长青纳豆胶囊可以有效解决这一问题。

的宰相：肺

《黄帝内经》说：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，

开窍于鼻。”因此，肺被称为的宰相，掌管生命的气

机运行。

悲伤会阻滞气机的运行，故过悲则伤肺。多愁善

感的林黛玉，整日郁郁寡欢、悲悲切切，最终因肺病而死，

是大悲伤肺的典型例子。因此，我们应该保持乐观的心态，

避免不必要的悲伤情绪，否则有害于肺。

如果病邪犯肺，导致肺气宣降出入失调而不得解，常

见以下症状出现：咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮

喘、鼻炎、慢性咽炎等。时间长了，气郁化火就会造成皮

肤粗糙、痤疮等。

按五行学说，白、辛味、呬（xi声同"细"）这个发

音都一与肺相关，归属于肺金系统。因此白的银耳、百

合、梨均是养肺阴之佳品；辛味的姜汁、洋葱、香菜等可

开肺气，风寒感冒时服用最佳。生活中多发“呬（xi声同

"细"）”这个音对肺功能也有帮助。

在经络穴位中，迎香穴是治疗鼻炎的，常这

个位置，有效防止鼻炎；膻中穴是调理肺之气机的要穴，

常敲打此处，对于多种肺部疾病均有良效。

调养肺脏的仙草中，养肺阴枫斗第一；化橘红久咳必

治，补肺气冬虫夏草最佳；灵芝功效最全，既能养肺气又

能调理肺气。对于易感冒、咳嗽者和慢支、哮喘人，可

长期服用久润枫斗晶养肺阴而减轻呼吸系统症状。慢性咽

炎人适合服用以莲子、川贝母为主要成分的咽爽含片。

由于肺主皮毛，患有家族性斑的女性，通过调理肺气而

减轻素沉淀。

先天之本：肾

《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即

为生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”。

肾藏精主生殖系统，如果生殖系统出现问题，比如说

出现前列腺肥大，就说明肾的精气不足了，要赶快补充精

气。

老百姓常说“耳大有福”，背后的原理就是肾开窍于

耳，肾气充足则耳大饱满、精力充沛，做事业自然拼劲十

足、无往不利。曾国潘说“功名看气宇，事业看精神”即

是此意。经常耳鸣或者听力下降的人，就是表明是肾气不

够用了。

什么是肾主骨呢？中医认为，人的骨骼强健与否，由

肾精气盈亏所决定。骨质疏松的人要补养肾的精气，肾的

精气足了，骨骼就强健有力了。

人散步的时候会有很多生理反应，其中一个反应就是

满口生津。这代表你的肾气、肾精得到补充了，因为在五

行学说里面唾液归属于肾水。所以肾阴虚的人口里会经常

干，缺少唾液，这就是肾精不足了。

那么肾精气不足会出现哪些症状呢？常见的有腰膝酸

软、手脚冷、体虚乏力、耳鸣、脱发、牙齿松动、骨质疏

松、夜尿多、前列腺肥大、性功能减退、不孕不育、肾亏、

更年期综合症。

按照五行养生学说，黑、咸味、吹（chui）这个发

音均与肾相关，归属于肾水系统。咸味的海产品多补肾，

以海参、海虾为代表；黑的黑芝麻、黑小豆、乌鸡都是

补肾佳品；另外猪腰子、核桃、韭菜也是补肾佳品。日常

生活中多发“吹（chui）”这个音对肾功能也有帮助。

腰为肾之府。中医认为腰膝酸软就是肾虚。经常转动

腰，对肾就有好处，传统养生里面叫“晃龙”。太极拳或

者气功站桩，都有一个要点叫松腰，就是通过松腰来调养

肾气。在腰上有个要穴叫肾俞穴，经常拍打肾俞穴，对肾

的精气有很好的调养作用。

补肾仙草中，力量温和持久而不伤身的枸杞、玛咖为

第一，对于肾气不足虫草最佳。元气藏于肾之间的命门，

而灵芝大补元气，故久服灵芝可有效调养肾气。对于男性

人，可长期服用玛咖胶囊和枸杞胶囊，来补充肾气，提

高体力、精力等。肾虚不只在男性常见，女性到了一定年

龄也会同样发生，可服用枸杞胶囊来补充肾气，减轻腰膝

酸软、手脚冷、耳鸣、眼花等症状。

网址：

/blog/static/3307530

20355/

分享：