德甫的杆唯慷茶提醒防治脂肪肝

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2022年4月20日发(作者：工信部汽车油耗)

脂肪肝在体检中经常会遇到，很多人并不觉得是大问题，特别是很多轻度

脂肪肝的患者，更是不太在意。其实，这种想法是错误的。脂肪肝虽然大多数不

会引起特别明显的症状，但长期发展对的危害不言而喻。

脂肪肝早防早治是关键。可以通过注意饮食、加强运动等手段，减少

脂肪的摄入，消耗并排出肝脏中多余的脂肪。闲暇时可以坚持喝德甫堂甘唯康

茶，最大的作用是专门针对于脂肪肝、酒精肝、转氨酶高、等人。具体的注意

事项如下：

1.少脂多蔬。现代社会物质极为丰富，生活水平大大提高。于是人们为了

满足味觉需求，饮食摄入过量的脂肪和热量，就是缺少五谷杂粮和蔬菜等膳食纤

维，再加之活动量越来越少，使机体代谢紊乱，脂肪堆积在肝脏、皮下，形成脂

肪肝、肥胖等。有人总结出现代十大垃圾食品：油炸食品、腌制食品、加工肉食

品、奶油制品、肥肉和动物内脏食品、方便类食品、罐头类食品、果脯蜜饯类食

品、冷冻甜品、烧烤类食品。这些都是高脂肪、高热量食品，确实美味诱人，但

若长期食用，则害人不浅。蔬菜含有丰富的维生素、膳食纤维和多种矿物质，是

不可缺少的。

2.少聚餐。选择绿叶青菜以及高蛋白的瘦肉、河鱼、豆制品等，极少选动

物性脂肪，在餐前或两餐间饥饿时吃水果，通常选择体积中等的、甜度不高的，

如苹果、梨等。注意蔬菜等纤维类食物的摄入，尽量多吃蒸煮菜、凉拌菜，控制

脂肪的摄入，达到各种营养均衡。

3.限制脂肪和碳水化合物摄入。按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪

0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化

合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。

4.宵夜太伤肝。宵夜对于肝脏非常有害，提倡最传统的吃法：早饭吃好、

午饭吃饱、晚饭吃少。晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运

动，最容易形成脂肪肝。晚餐多以素食为主，尽量避免油腻的食物，而且睡前4

小时就不再吃东西了。

5.忌辛辣和刺激性食物。如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等：

少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

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