轻度抑郁症的表现如何自我治疗

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2022年4月24日发(作者：威金斯)

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轻度抑郁症的表现如何自我治疗

导语：人们的精神压力大，负面的情绪也比较多，很多人都患上轻度

的抑郁症，那么轻度抑郁症有哪些表现呢？有哪些自我疗法呢？

对于抑郁症，大家其实并不怎么陌生，特别是近年来，抑郁症已经

越来越受到大家的关注了。有人说，抑郁症是一场情绪感冒，需要治

疗才能好。那么，患上抑郁症应该怎么治疗呢？有什么自我治疗的方

法呢？

轻度抑郁症状表现

一、是轻型抑郁症病人常伴有较多的神经症症状。

主要为疑病症和强迫症的种种表现。例如有时患者会疑神疑鬼，尤

其是怀疑自己得了大病，不断体检也难释其疑；有的会有莫明其妙的

空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感；有的患者常感生活情趣索然，整

日唉声叹气，甚至以泪洗面，反复出现轻生的想法和行为。多数病人

往往会被诊断为神经衰弱或神经症。

二、是轻型抑郁症病人只是感到情绪低落，闷闷不乐。

遇喜事而心不爽，易激惹、敏感多疑、固执，对自己、对生活没有

信心，总是感到不顺心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。有的患者有

轻度的无价值感，自认为对社会没做多少贡献。有时还表现为疲乏无

力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难、自发言语明

显减少。总之，他们老觉得“活得太累了”！

三、是轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状。

如顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，场伴有健忘、乏力、全身不适感;

找不到器质性病变的头痛、身痛、肢痛、腰痛等；无原因的腹胀、腹

泻、厌食、恶心及胃部不适;莫明其妙的心慌、心悸、尿急、尿频以及

涉及全身各个系统和器官的不适，但各种检查结果却均为正常。

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