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老人腿抽筋未必是缺钙

2022-04-30 06:09:29 • 来源：[db:来源]

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2022年4月28日发(作者：急性肝炎症状)

馨悦平台

老人腿抽筋

未必是缺钙

有些老人半夜睡觉小腿抽筋，甚至痛

醒，却很少因此去医院看病，以为是缺钙

引起

。如果经常腿抽筋，如1个月发作两

三次，疼痛缓解时间越来越长，家人需引

起重视，带老人去医院检查，对症治疗

。

腿抽筋，医学上称“腓肠肌痉挛”。老

人腿痛抽筋，其实与缺钙关系不大，更多

与身体机能老化有关

。老人血管动脉硬化

后，腿部供血减少，血流不畅，代谢产物不

能被血液带走

。当代谢物积累到一定浓度

时，会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋

。

此类老人在白天活动时，还会发生“间歇

性跛行

”症状。随着动脉硬化及血管堵塞

加重，发作次数明显增多，发作时间也逐

渐延长

。

老人常见病如高血压、糖尿病、高血

脂等，也是加重腿部动脉粥样硬化的危险

因素

。在此提醒有多年吸烟史的老人，烟

草中很多有害物质会损伤循环系统的血

管内皮，吸烟还会改变血脂构成

、干扰

脂代谢，促进胆固醇沉着，加速动脉硬化

过程

。

腰椎间盘突出腰椎间盘突出的患

者中，腿抽筋发生率高达

70%。随着年龄

增长，老人脊柱发生退行性改变，因脊神

经根受压和血流量下降，会发生腿抽筋

。

药物因素降压药中的利尿剂，增加

尿液排泄量的同时导致体内钾元素流失，

老人缺钾就会腿抽筋

。老人腿抽筋，最好

咨询医生，检查是否由药物造成

。

外部的短期刺激寒冷刺激、过度疲

劳

、剧烈运动、长时间登山、局部压迫等

原因都可引起腿抽筋

。当小腿某些肌肉处

于疲劳和被压迫状态，就会引起血供不足

和肌肉痉挛

。

老人腿抽筋，该怎么办?建议让抽筋

的腿尽量伸直，勿让膝盖弯曲，并将抽筋

的脚趾向抽筋的反方向扳起，坚持数分

钟

。家人可握住发生抽筋的前脚掌，向抽

筋的反方向扳，患者则用力与之对抗，保

证小腿处于伸展状态

。还可在痉挛的肌肉

上涂抹消炎止痛药膏，或用运动喷剂，对

小腿肌肉进行揉搓和

。用热水袋或热

毛巾热敷小腿后侧肌肉也是一招，能改善

局部血液循环，促进代谢产物排泄，但热

敷后注意小腿保暖

。预防腿脚抽筋，老人

平时应注意驱寒保暖，运动时间不宜过

长，必要时补充些维生素

E和钙，或在饮

食中多吃含酸和氨基酸的奶制品

、瘦肉

等，促进钙盐溶解，帮助吸收

。

——

摘自环球网—

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【2019．02】

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