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浅析青少年运动中肌肉痉挛产生原因与防治

2022-04-30 06:12:22 • 来源：[db:来源]

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2022年4月28日发(作者：万代是什么)

浅析青少年运动中肌肉痉挛产生原因与防治

【摘要】在运动训练或比赛中,一些青少年经常会发生大腿、小腿局部肌肉

痉挛,足底的屈拇肌和屈趾肌肌肉痉挛等。最为严重的是颈背部肌肉痉挛,由于这

些肌肉的严重痉挛产生角弓反张,会导致腹直肌断裂和脊柱骨折。笔者通过多年

来的业余训练调查与研究,结合理论联系实际进行分析讨论,认为青少年在运动训

练中如果教练员训练方法不当或者为盲目追求成绩,会导致队员在运动训练或激

烈的比赛中出现肌肉痉挛。由于肌肉发生不自主的强直收缩而引起肌肉僵硬、酸

胀、疼痛,不仅在很大程度上影响队员的运动能力,而且身体机能也会降低,更重要

的是长期出现肌肉痉挛,肌肉在疲劳中会萎缩,导致失去生活能力等不良后果。

【关键词】运动训练;肌肉痉挛;原因;防治

肌肉痉挛(俗称抽筋)。在体育运动中最易发生部位是小腿胖肠肌,其次是足底

的屈拇肌和屈趾肌。田径运动员肌肉痉挛是运动性疾患中的常见病,从大量的资

料来看,青少年从事短跑、长跑、跳跃等项目中发生此疾者较多。特别在篮球比

赛中,运动员经常出现肌肉痉挛,面部表情痛苦,全身紧张难受。从相关文献资料显

示,引起青少年肌肉痉挛的原因归纳起来主要有以下几个方面:

1训练水平不够

在教学比赛或者运动训练中,由于竞争激烈、气氛紧张,青少年在这特殊的环

境里,其体力、精力消耗极大。其自身承受的运动负荷大不到应有的水平,则在强

度极大的竞争中期肌肉痉挛就很难避免。

2局部肌肉缺血

其主要表现为己任收缩时组织血液受阻塞二缺乏供应。近年来,国外一些学

者认为,若运动训练不合理,负荷量、强度大或者剧烈运动持续时间过长,江导致己

任组织发生巨变缺血。从而有了“缺血——痉挛——疼痛——痉挛”恶性循环。

3寒冷的刺激

如在冷水、冷空气等环境锻炼时,若准备运动不足,易发生肌肉痉挛。若未做

准备活动或准备活动不充分,以及运动、比赛间歇式身体保暖不好而受到冷风的

吹袭。己任受到冷风的刺激,使其神经肌肉遇冷收缩,而引起肌肉痉挛。

4电解质失调

特别是夏天运动时大量出汗,使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。

运动员长时间的剧烈运动或高温环境下进行训练和比赛,其体温调节、水盐

代谢以及消化循环都发生变化。据有关资料证实,中长跑运动员的大强度训练或

比赛,其排汗高达2500-4000毫升,其机体不仅丧失水分,而且还将不同丧失电解

质、糖类、水溶性等。

5身体过度疲劳

大量资料证明,有些青少年运动员发生肌肉痉挛和局部肌肉痉挛或全身肌肉

痉挛与疲劳有关。这主要是因为当身体出现过度疲劳时,致使肌肉血液为循环和

物质能力代谢发生改变,导致产生肌肉痉挛。表现:肌肉痉挛时,局部变硬,疼痛难忍,

指、趾不由自主地屈曲,难以伸直。在篮球比赛中,运动员最容易出现此情况。

根据以上综述,对于青少年在运动训练或者比赛中所发生的肌肉痉挛的原因,

笔者通过2007年和2008年镇雄县田径队集训期及比赛期观察和数据统计,得出

了一些关于针对青少年肌肉痉挛处理的方法,仅作为参考,供大家讨论。

5.1研究的对象及方法

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