苹果的好处有哪些？苹果能减肥吗？

苹果是一种大家公认的好水果,很多朋友都爱吃苹果。同时，苹果的营养价值也是非常高的，苹果富含维生素，多种矿物质，微量元素等等，对我们身体的好处非常大。那么。苹果又能够预防哪些疾病呢?

苹果给人体带来的三大好处

1、减肥通便

我们可以从苹果的成分中看出，苹果含有纤维素和有机酸，这些微量成分虽然在苹果中占比不算最高，但也足以帮助肠胃进行日常消化，能够加速肠道对食物的消化，从而加速减肥进程。由此可见，如果我们每天吃一个苹果，能够预防肠道疾病，如便秘、痔疮等症状。

2、调节血压

此外，对于高血压患者而言，经常食用一些能够调节血压平衡的食物至关重要，这时候苹果就成为了缓解高血压疾病的首选水果。因为从苹果的微量元素成分来看，苹果中含有较多的钾离子，能够有效与人体内的钠离子结合，使钠离子排出体外，从而让血压维持在正常水平。

3、排毒养颜

另外，由于夏季很容易滋生细菌，如果我们不及时进行预防，有可能会导致病从口入。苹果是一种能够有效抑制细菌滋生的水果，能帮助我们达到清肠、止泻的作用，可见如果我们在夏季经常使用苹果，能够有效排出身体内的毒素，让疾病远离我们。

小编提醒：食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求。而各种食物营养特点不同，必需合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。

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