人的血压直接受情绪影响

原标题：人的血压直接受情绪影响

人的血压直接受情绪影响。例如，当一个人处于极度愤怒、焦虑和紧张的状态时，会分泌大量的肾上腺素和儿茶酚胺，导致血管痉挛和血压升高。

清淡饮食：世界卫生组织建议成年人每日钠摄入量应保持在6克以上。然而，对于中国人来说，每人每日钠盐的平均摄入量甚至超过了13克。长期过量摄入钠不仅会增加肾脏代谢钠离子的负担，还会导致水钠潴留，血容量增加，心脏泵血负担加重，血压升高。因此，高血压患者应限制钠盐的摄入。这不仅是为了减少烹调时盐分的摄入，也是为了控制调味品的添加，尽量保持食物的原味，避免大量吃腌制食物。食品、加工肉类；同时，肥胖者血容量较大，不仅心输出量增加，外周血管阻力增加，而且肥胖者血浆基础去甲肾上腺素水平较高，增加了高血压的可能性。所以，不管你有没有高血压，一旦超重，就要积极减肥；戒烟戒酒：香烟和酒精不仅同属一类致癌物，而且与心脏也密切相关。脑血管疾病也有密切关系，两者都可以通过各种机制促进动脉血管不断硬化，导致血压升高。对于那些已经患有高血压的人对于压力大的人群来说，大量吸烟和饮酒甚至会导致突发的心血管疾病。因此，只要确诊高血压，就应该按照医嘱积极戒烟，限制饮酒；运动对高血压的好处主要有两点，第一是通过运动减掉多余的脂肪，减轻心脏跳动和血管压力的负担。其次，运动可以促进体表血压的升高，控制血压的升高。因此，高血压患者在日常生活中应积极进行体育锻炼，每周至少保持3-5次，每次30分钟以上。

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