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为啥睡觉不能“脚朝西，头朝东”？告诉你原因，并非迷信

2022-04-27 09:00:50 • 来源：[db:来源]

为啥睡觉不能“脚朝西，头朝东”？告诉你原因，并非迷信

为啥睡觉不能“脚朝西，头朝东”？告诉你原因，并非迷信

原标题：为啥睡觉不能“脚朝西，头朝东”？告诉你原因，并非迷信

人体三分之一的时间是通过睡眠度过的。只有保持高质量的睡眠质量，才能提高精神活力，提高新一天的工作效率和学习效率。

根据疾病数据统计，全球有8.03亿8.03亿，中国约占23.8%。35-45岁的成年人处于高风险诱发阶段，典型特征是精神猥琐、头晕头痛。

高质量的睡眠时间约为7~8小时，干燥器官。肾脏器官的自我修复能力处于稳定状态，间接排出体内含有的毒素废物和自由基成分。

中国文化历史悠久，博大精深，谚语也有一定的合理概念，就像睡觉一样，不能朝西。头朝东也是老一辈人总结的经验。

01 为什么睡不着脚朝西。头朝东？告诉你原因，不迷信。

论点1：

有人认为，在睡眠过程中，脚不能朝西，头不能朝东，因为传统观念和理论比较严重。自古以来，西方就被称为极乐世界的通往，死者的姿势呈现在头朝东。

如果在睡眠过程中保持这种姿势，总会有意义不好的说法，影响整体睡眠质量，做噩梦，频繁盗汗。

论点2：

在地球运行过程中，以南、北、东、西磁场为主，身体的健康状况必然会受到外界磁场的影响。之所以不能头朝东，脚朝西，是为了避免外界磁场对人体的器官影响，在一定程度上预防失眠症状的诱发，达到内脏平衡运行的目的。

论点3：

从地理学的角度来看，地球的运行状态是由西向东的，在睡眠过程中应根据自然转向进行正确的选择，避免眩晕。

论点4：

从道德风水的角度来看，日常生活中房屋的建设主要是朝南的，这就导致了床的装置方向，从而避免了脚朝西、头朝东的现象。

针对上述四种说法的形成，相关心理学专家和睡眠专家通过多项实验表明，睡眠时脚不能朝西的原因与论点2相似。

地球磁场和自身睡眠时间处于稳定状态，提高睡眠质量，达到身体器官自我修复运行的目的，根据房屋购买和床装置，一次性完整方向调整，形成循序渐进的概念。

地球磁场在其导电过程中，外部动植物处于休眠状态，属于晚期阶段。为了避免辐射物质对人体的伤害，遵循传统睡眠方向。睡眠时间是最好的选择。

02 你对睡眠的六大禁忌了解多少？

1.仰着睡

根据首都医科大学附属医院睡眠医学中心主任郭恒希发布的《生命时报》第23条，人体睡眠时不应仰卧，以免颈椎和腰椎过度曲折。

导致内分泌失调、呼吸循环受阻、打鼾症状诱发，严重者甚至出现呼吸暂停，严重危害自身生命健康。

患有慢性代谢性疾病和呼吸道炎症的人，一定要调节好自己的睡姿，避免仰卧。

2.睡前喝得太多。

根据北京大学首钢医院神经内科主任医师高伟发表的《睡眠杂志论》第43条，如果在晚上22:00~23:00，过量食用碳水化合物、脂肪和糖的饮食也会导致胃食管反流，容易诱发急性胃炎、慢性胃炎和胃溃疡。

建议睡前一小时内避免饮食和饮酒，减轻胃肠道的压力负担，预防心脑血管疾病和慢性代谢性疾病的症状。

3.睡觉时开灯。

从中医的角度来看，睡眠是引阳入阴的过程。在夜间睡眠过程中，要控制灯光调节，避免开灯入睡，影响人体黑色素成分的顺利分泌，加重大脑中枢的压力负担。

如果在睡眠前15分钟有一定的恐惧，光线可以调节到温和的程度，减少眼睛的刺激，达到稳定的睡眠效果。

4.贪睡

只有保持正常的生物钟工作和休息，才能提高新陈代谢速度，补充身体所缺乏的精神活力。上海附属医院心脑科主任医师郭西恒说：人体最好的生物钟是早上7点自然清醒，晚上22点半。

只有保证生物钟的作息不受干扰，才能稳定内分泌平衡，间接提高免疫系统的抵抗力，达到预防炎症性疾病的目的。

5.睡觉时张嘴呼吸。

在人体睡眠过程中，呼吸部位应以鼻腔为主。如因感冒症状引起呼吸不适，可通过口腔呼吸提高整体氧吸收能力。

人体在健康状态下，避免睡觉时张嘴呼吸，保持水分蒸发，避免打鼾、口干。

根据疾病数据统计，长时间张嘴睡觉的人患口腔炎症的风险会增加23.9%，容易诱发炎症性流感症状。

如果症状不能在短时间内缓解，也可以在室内使用加湿器，减少口腔的干燥程度，达到表面粘膜的健康护理效果。

6.睡前避免憋尿。

根据行为数据统计，大多数人在睡觉前5~10分钟内需要通过上厕所来实现心理安慰，这是身体的正常排毒现象。

长期憋尿只会导致尿液二次反流，加重肾脏器官的压力负荷，导致一系列炎症性疾病和慢性代谢性疾病。

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