高血脂不能吃豆腐？医生：这3种降脂食物可多吃，血脂“偷偷”降

原标题：高血脂不能吃豆腐？医生：这3种降脂食物可多吃，血脂“偷偷”降

高血脂，是指血液中脂蛋白携带的脂质(胆固醇，甘油三酯）等水平异常升高。当进行空腹静脉血浆检查时，满足以下标准一个或一个以上就可以诊断为高血压。

1.总胆固醇大于6.2毫摩尔每升。

2.低密度脂蛋白大于4.1毫摩尔每升。

3.甘油三酯大于2.3毫摩尔每升。

4.高密度脂蛋白小于1毫摩尔每升。

高血脂是高血压、糖尿病等的危险因素，当出现高血脂时要及时到医院就诊，遵医嘱根据自身情况进行治疗。

相关数据显示，目前中国约有9,000万人患有高血脂，高血脂是心脑血管疾病发病的根基，因此被人称为“无声的杀手”，“多病之源”。高血脂不可怕，可怕的是由它诱发的一系列并发症。

高血脂并发症

1、冠心病，高血脂是诱发冠心病的一个重要因素，所以需要患者做好科学防治，有效的避免这种疾病危害，减少肌梗死的发病率以及死亡率等。

2、脑梗塞，如果患者血液中的胆固醇含量高，就会造成动脉腔狭窄，使血液流通受阻，这样就会导致患者出现脑梗塞，所以说要想降低脑梗塞的发病率，就要先调节血脂水平。

3、糖尿病，高血脂很是容易引发糖尿病，特别是和高血压同时存在的时候，更易引发此合并症，所以希望患者们能够格外注意，一旦发现自己有高血脂的情况，就要做好科学调理，有效降低血脂水平，保障个人健康。

4、脂肪肝，高血脂也会并发脂肪肝的出现，如果是轻度的可以治疗起来简单一些，有利于控制。如果是重度的可能治疗恢复起来难度较大，而且还不一定能够实现彻底性的治愈。所以希望患者能够高度重视高血脂，做到科学调节，有效降低，保障健康。

高血脂不能吃豆腐？

高血脂患者日常是可以吃豆腐的，豆腐中含有大豆蛋白，对高血脂病人有好处。豆腐由大豆制成，可提供机体所必需的氨基酸，含有少量脂肪，维生素，矿物质等多种成分，营养价值较高。

血脂高的人可以正常的吃豆腐，而食用正常量的豆腐，对血脂高的人群没有影响。但是注意不要因为爱吃豆腐而多吃，以至于出现不容易消化的症状。

医生:这3种降脂食物可多吃，血脂“偷偷”降

【莓茶】

莓茶，俗称藤茶，甘露茶，又称土家神茶，是一种多年生藤本植物，可以药用，也可以直接饮两用。其作用独特，应用广泛无毒副作用，老少皆宜。

莓茶有调节神经，镇静安神的作用，同时还能扩张大小动脉，适用于高血压、高血脂人群，长期稳定有利于降血脂、降血压。

【深海鱼】

高血脂人群吃鱼时首选深海鱼，如带鱼，黄花鱼，沙丁鱼，金枪鱼等。可每周吃2~3次，每次100克，并减少猪肉牛肉等红肉的摄入量。高血脂人群吃深海鱼可较好的调节血脂，稳定血脂不上升。

【燕麦】

经常合理的吃燕麦片，有助于预防和辅助降低高血脂。对于已经是高血脂症的患者，经常用燕麦片替代部分大米和白面做主食，有助于降低血脂。燕麦片还有助于改善肠道功能和提升我们的免疫力。

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