为啥睡觉不能“脚朝西，头朝东”？告诉你真相，并非迷信

原标题：为啥睡觉不能“脚朝西，头朝东”？告诉你真相，并非迷信

中国的历史渊源流传至今，已有5000年的发展历史。中国有五千年的历史，有许多令人印象深刻的名言。这些谚语包含了劳动人民的智慧和努力，看似无稽之谈，实则蕴含着丰富的意义。

睡眠是每个人每天都必须完成的生理活动。人们一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。高质量的睡眠对健康尤为重要。关于睡眠，民间流传着很多说法，比如：睡觉时，脚不能朝西，不能朝东，睡觉时脚朝西，头朝东对健康有影响吗？这句话到底是什么意思？

01 为什么睡觉不能脚朝西，头朝东？告诉你真相，不迷信。

睡眠几乎占人们日常时间的三分之一。高质量的睡眠对身体健康非常重要。睡眠一直在流传，不能朝东脚朝西。那么为什么会有这样的要求呢？只是迷信还是有科学依据？

对于古人来说，人们的思想是封建迷信的。他们也相信鬼神的说法，认为人死后会去另一个世界。首先，古人认为鬼在西方，日出在东方，东方的阳气也能驱散鬼神。这种说法也导致了睡眠的方向。

其次，受地球磁场的影响，地球磁场不是南北，有一定的倾斜角度，每个点线方向不是南北，全年或昼夜，但房子不会随时随地改变，所以为了摄影磁场，有些人认为睡眠会逐渐适应环境，可以与地球磁场建立良好的平衡，如果睡不着，会打破身体的平衡。

早在1974年，著名睡眠学家拉维教授就指出，主动脉和大动脉是人体血液循环中非常重要的组成部分，其循环系统贯穿人的头部和脚。睡觉时，如果脚朝西，全身血液循环也会受到抑制，大脑神经会受到压迫，人容易焦虑易怒，从而影响睡眠质量。

经过以上三种说法，我们也可以清楚地判断为什么会有脚朝西，头朝东这样的精彩言论。虽然看似无稽之谈，但隐藏着更多的意义。你觉得这个怎么样？你觉得睡觉的时候可以朝西朝东吗？

02 睡眠不好的人，怎样才能改善失眠？

1.避免睡前玩手机。

如果我们在睡觉前玩手机，手机亮度会刺激我们的注意力，我们看节目更兴奋，也会刺激我们的大脑，会导致我们睡觉思维混乱，导致大脑活动，所以睡眠质量差，甚至导致失眠，所以睡觉前一小时最好不要玩手机，可以读书或听一些舒缓的音乐。

2.改掉睡前吃宵夜的习惯。

许多人养成了长期熬夜的坏习惯，但熬夜很容易增加吃零食的机会，特别是有些人特别喜欢吃炸串、烧烤等零食，这种高油腻的食物会给胃带来很大的负担，如果我们立即睡觉，也很容易导致肥胖。

睡觉时经常还在工作，会影响睡眠质量，导致我们辗转反侧睡不着觉，还可能引起肠胃疾病。

3.适度运动。

睡觉前可以适量做30分钟左右的有氧运动，可以消耗能量，帮助我们快速入睡，但不要做太剧烈的运动，否则会导致大脑兴奋，降低睡眠质量。

睡前可以做拉伸运动，或者到户外散步，这些运动都能促进睡眠。

03 你知道床上摆放的几个禁忌吗？

-床不能靠窗摆放，床头不能朝窗。

老一辈人认为窗户和门是阴气和恶灵进出的地方。在床的摆放方面，床头最好不要直接靠在窗户上，床身也没关系而是靠在窗户上，否则会使大量的阴气和寒气通过窗缝吹进房子，直接侵入你的身体。

靠窗睡觉时，周围的温度很低。如果不及时盖上保暖，会使体内的寒湿过度堆积，使身体受凉，容易感冒发烧。

床尾不要对着镜子。

很多人喜欢把镜子放在床尾。从风水的角度来看，这种做法起到了反邪的作用。镜子直接对着床，会使邪气反射到床上，非常不吉利。

-床头不能面对卫生间。

卫生间是排尿和排便的地方。从风水的角度来看，卫生间是污水堆积较重的地方。床头直接面向卫生间，容易影响夫妻和谐，使全家始终处于污染状态，不利于健康。

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