160-185cm的男人，标准体重是多少？若你能达标，说明男人味十足

原标题：160-185cm的男人，标准体重是多少？若你能达标，说明男人味十足

现在越来越多的人加入了养生的行列，养生不仅注重身体健康，而且也要注重自己的颜值，现在很多人会比同龄人显得比较年轻，这是让人非常有自信的事情，女性大多都特别注重自己的身材，其实男性也要注意自己的身材，有一个标准的身材才会更加具有男人味，男性朋友能将体重控制在一个范围内，会看起来更加有气质，而且男人味十足有效的预防疾病的发生。

比方说一名1米8的男性，他的体重在75千克左右，如果在这个数值上超过了10%就属于比较肥胖的身材，如果低于10%属于比较偏瘦的身材。男性朋友可以对照下表，看自己是否在标准身材范围内，如果处于标准的身材范围就不用考虑减肥的事情，这样的男性也会更加具有男人味儿。

男性朋友发胖的原因

随着现在生活水平的提高，很多男性在中年出现了啤酒肚，啤酒肚是由于体内脂肪含量过高的一种表现，男性在平时不爱锻炼，不喜欢吃油腻的食物，经常抽烟喝酒，这些习惯都会导致肥胖发生。

男性平时应酬是比较多的，在下班之后会叫上几个朋友或者是领导进行聚会吃夜宵这样就会形成一种恶性循环，长期喝酒容易导致体内的脂肪越来越多，容易引发肥胖的情况，对于经常喜欢喝啤酒的男性来说，常喝啤酒会形成啤酒肚酒精的热量是非常高的，身体代谢减慢容易加重肝肾的负担，这样就容易形成脂肪肝或者是其他慢性肾病，所以说想要避免肥胖，在平时就应该注意自己的饮食习惯。

有些男性朋友在上班之后感觉非常的劳累，下班之后会选择开车或者坐车回家，回到家也会躺在床上进行休息，一天下来没有任何的运动量，身体的脂肪会积累的越来越多，脂肪很难被消耗掉，长期在体内积累形成了赘肉，导致发胖的情况严重，时间长了也会形成一些慢性疾病。

所以说男性想要注重养生，就应该每天坚持适当的运动，通过健身将身上的赘肉甩掉，这样可以拥有健康的体脂率，体脂率在一定的范围内说明身体是比较健康的，肥胖的身材很容易使人患上慢性疾病，比如高血压，高血糖，高血脂等严重的也会导致痛风，所以说男性朋友们从现在开始不妨多注意锻炼，保持一个健康的身材，将体重维持在标准的范围内，这样才能够预防各种疾病的发生，也会更加具有男人味儿。

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