“新血糖标准”已公布，并非3.9~6.1，建议对照自查

原标题：“新血糖标准”已公布，并非3.9~6.1，建议对照自查

根据相关数据，我国糖尿病患者每年都在增加，年轻化趋势相对严重。一般来说，高血糖发生后，应配合医生治疗。

然而，生活中的一些年轻人并不知道自己患有高血糖，如果血糖得不到控制，很容易引起一系列并发症。

特别是对于中老年人，平时可以养成测量血糖的习惯，而现在的血糖标准与以前不同。

01 新血糖标准已经公布，不是3.9~6.1，建议自查。

事实上，在过去测量血糖时，空腹血糖的标准在3.9~6.1mol/L之间，但由于年龄的不同，血糖的标准也不同。

青少年阶段

对于青少年来说，各方面的体力和精力都特别旺盛，平时活动量很大。空腹血糖应保持在4.4~6.1mol/L之间，餐后血糖不应高于8.0mol/L。

如果过度活动或进食后发现血糖波动，不要太紧张。你可以先让自己逐渐平静下来，然后样测量结果就会更准确。

中年阶段

中年人各方面压力都比较大，平时不注意保养身体，饮食也不规律，所以血糖容易升高。

一般来说，空腹血糖应保持在6.1~7.0mmol/L之间，饭后血糖应保持在8.0~10.0mmol/L之间。如果发现高血糖，就要改掉不良的生活方式，去看医生。

老年阶段

随着年龄的增长，特别是70岁以后，各方面的功能都会下降，新陈代谢速度会变慢，血液浓度容易升高。因此，空腹血糖应保持在7.0~9.0mmol/L之间，餐后血糖应保持在8.0~11.0mmol/L之间。

02 糖尿病的病因。

遗传因素

糖尿病的出现与遗传因素有关，因为该病具有明显的家族特征，遗传倾向较大。

免疫因素

糖尿病是一种免疫性疾病。一般来说，免疫抗体会在患者的血清中发现。进入人体后，会引起免疫功能障碍，进而产生胰岛B细胞抗体，导致糖尿病。

精神神经因素。

如果长期压力过大或精神过度紧张，会导致应激激素分泌过多，导致内分泌紊乱，进而导致高血糖。

饮食结构不合理。

有些人通常饮食不合理，经常吃一些高脂肪的食物，会导致代谢率下降，使人容易发胖，肥胖是糖尿病的重要因素。

03 如何稳定血糖水平？

多锻炼身体

平时要坚持锻炼，有利于保持血糖稳定，通过锻炼，还能减少肥胖问题，避免慢性病。

少吃高糖食物。

通常也要调整饮食习惯，特别是远离甜点、蜜饯等高糖食物，控制糖的摄入，也能有效稳定血糖水平。

合理服用降糖药。

患糖尿病后，一定要按照医生的指导服药，一般需要长期用药才能稳定病情。

在服药过程中，我们还应注意剂量、方法和时间，以实现科学用药。如果血糖下降，不良症状也会改善。因此，患糖尿病后，应及时服用降糖药。

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