花生虽小，但是营养价值很高，常吃对身体有这些好处，赶紧收藏！

原标题：花生虽小，但是营养价值很高，常吃对身体有这些好处，赶紧收藏！

大家对于花生应该都非常喜爱吧?它的味道香浓，里面含有多种身体所需的营养物质，经常食用不但可以补益身体，而且还能够提高免疫力。

花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效。

不仅如此。常吃花生还有延缓衰老的功效：花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能；可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

花生虽好，但是花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。

花生的挑选技巧：优质花生果荚呈土黄色或白色，果仁呈各不同品种所特有的颜色，色泽分布均匀一致。一般的花生果荚颜色灰暗，果仁颜色变深。劣质花生果荚灰暗或黯黑，果仁呈紫红色、棕褐色或黑褐色

花生的营养价值这么高，你喜欢吃花生么？欢迎评论里留言和小编讨论一下！

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