苹果和此物一起吃，每天一碗，清肠排毒、祛皱嫩肤，女性不可错过

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苹果和此物一起吃，每天一碗，清肠排毒、祛皱嫩肤，女性不可错过！

苹果是老幼皆宜的水果之一,有“智慧果”、“记忆果”的美称,其营养价值和医疗价值都很高。它富含许多人体所需的营养，有着很好的瘦身效果，并且有许多养生功效。

大家吃苹果都习惯先削皮，其实，苹果削皮吃是一大误区，苹果皮中膳食纤维和维生素含量非常的丰富的，每天吃一个带皮苹果有助减肥，有助于保护记忆力。苹果中还含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

苹果和酸奶一起搭配食用，有着很好的祛皱嫩肤作用，每天一碗，可以抗氧化，清除自由基，抑制皮肤黑色素沉着，延缓衰老，女性不可错过。

准备食材：香蕉1根，苹果半个即可，酸奶一袋

2.香蕉切丁，苹果去皮切小块

3.放入自制酸奶和蜂蜜三大勺，搅拌均匀，送入冰箱冰镇一下，就可以吃了

你平时都怎么搭配的呢？你试过苹果酸奶一起吃吗

（图片来源于网络）

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