它是天然“安眠药”，9成人不知道，一秒入睡，睡得香甜如婴儿
它是天然“安眠药”，9成人不知道，一秒入睡，睡得香甜如婴儿
原标题：它是天然“安眠药”，9成人不知道，一秒入睡，睡得香甜如婴儿
它是天然“安眠药”，9成人不知道，一秒入睡，睡得香甜如婴儿！
在这个夜生活十分丰富的时代，失眠成了很多人的标配，很多人到点了丝毫没有睡意，每天都会熬夜到很晚还睡不着，所以导致长期的睡眠时间不够，从而脸色不好，身体状态也不好。所以很多人都会依靠安眠药来帮助自己入睡，但是我们都知道安眠药是药物，长期吃会残留毒素在体内，所以不能常吃。因此最好的选择还是吃上一些能助眠的食物，其中山药就是一个不错的选择，它是一个口感丰富，并且能助眠的食物。
以往山药都是用来补脾胃，因为山药能助消化，并且改善脾胃的消化吸收功能，所以很多脾胃不好的人会常吃山药。同时山药也是一个能改善睡眠的菜，很多的成药中都有山药的成分，关于这一点9成人不知道。只不过热燥引起的失眠不适合吃山药，其他的都可以吃。所以平常失眠的可以常吃山药，不仅能入睡快，一秒入睡，还能一夜无梦到天亮，睡得香甜如婴儿，不愧是是天然“安眠药”。平常我们可以将山药和木耳一起炒，不仅好吃而且更营养，并且做法也简单。那下面小吃就将详细的做法给大家说说，大家可以跟着一起做。
【山药清炒木耳】
我们只需要准备山药、木耳。因为山药是用来炒的，所以要选择表面润滑的脆山药，其次要买切开肉质是白色，并且汁液黏稠的，这种是新鲜的。木耳要买脆脆的，闻起来没有以为的。买完所有的食材之后开始动手做菜了。
【详细过程】
步骤1：先将木耳提前放入水中，浸泡上一会，木耳会在水中自行胀大，等到木耳胀大之后就将木耳捞出。同时换到干净的水中，接着开始清洗木耳，将木耳身上的泥沙都清洗干净之后可以用手将木耳撕成小块一点的，方便食用。
步骤2：拿出山药，并且顺带找一个袋子或者用手套，将山药的皮用刮子刮掉之后，就放在水中清洗，洗掉粘液之后，将山药切成片。切好的山药放在碗中，然后倒入适量的水，让山药不至于氧化。如果还有其他的配菜的也可以洗好，切好。
步骤3：锅中倒入适量的油，烧热之后将木耳倒入，接着快速的翻炒，将木耳炒熟之后就将山药中的水倒掉，并且将山药倒入锅中，接着继续炒。炒到山药熟了后就加上盐和蚝油，快速的拌匀后出锅了开吃。
一份清爽解腻的山药清炒木耳就做好了。这种清爽的口感还是比较适合夏天的吃，不会油腻，并且还很清爽。而且做法也很简单，就简单的炒一下就成，所以十分简单。至于营养也是很丰富的，不愧是天然安眠药，能帮助我们快速的入睡。
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