男性152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，还不算胖

原标题：男性152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，还不算胖

随着经济的快速发展，我们的生活水平有所提高，但身边的胖子却越来越多。

虽然饮食习惯很好，但人们没有掌握正确的饮食习惯，经常吃高热量的食物，导致体内脂肪摄入过多，加上运动不足，难以完全消耗体内热量会导致肥胖现象，肥胖的人更容易患心脏病、糖尿病等代谢性疾病。

只有在合理范围内控制体重，才有利于身心健康。然而，在生活中，有些人不知道他们的体重是否在合理范围内。如果你也感兴趣，看看下面的体重控制表！

01男性152-188cm标准体重对照表，如果你达标，恭喜你，不胖。

方法一:体重对照表。

根据下表，我们可以清楚地看到，根据标准体重，不同的年龄和身高是不同的。

男性朋友可以比较一下，如果在标准范围内，说明自己的身材比较好！

方法二：计算公式。

对于一个男人来说，强壮的身体看起来很健康，而且对个人形象管理也很加分。

但是你知道吗？不同身高的男性也有不同的体重标准。正常情况下，男性标准体重的计算公式如下:

体重kg除以身高m的平方kg/m^2=体质指数。

标准体重+-(多少)10%，如果大于标准体重20%，小于标准体重30%，属于超重，需要减肥。

02 肥胖与健康的关系。

1.持续严重的肥胖会导致心脏结构功能和冠状动脉狭窄。高血压、心绞痛和猝死都与肥胖有关。

2.体重过重会增加身体的氧气消耗，在呼吸过程中，胸壁会变厚，隔膜会升高，导致呼吸困难。

3.肥胖的人通常吃得更多，这会对胃肠功能造成一定的负担，并导致胆汁排除胆固醇的增加。胆汁在体内增加后会诱发胆结石。据了解，肥胖的人比正常人更容易患胆结石、胆囊炎和脂肪肝。

4.随着体内脂肪含量的增加，胰岛素抵抗会引起糖尿病，而高血糖会引起严重的并发症。

03 男性肥胖易让男性肥胖的坏习惯。

压力增加导致激素分泌变化。

这也是肥胖的一个重要原因。思想压力的增加会导致肾上腺糖皮质激素的增加，这是一种应激反应。这种激素最初的作用是增加人们的血糖，使人们的头脑更加警觉和清醒，但与此同时，肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体脂肪组织的分布。

狼吞虎咽。

人脑在用餐开始后20-30分钟传达了吃饱的指示。但是，如果大脑在吃饱之前狼吞虎咽，就会导致过度饮食。

╚贪睡╗

已经睡了足够的时间或想睡觉，或者经常打哈欠，在消除过度疲劳的情况下，也许肥胖即将到来。

喜欢甜点。

吃太多的糖类食物。糖类食物能量高，热量没有充分利用，也会变成脂肪储存在体内。

熬夜玩游戏。

现在大多数人的睡眠时间都推迟到12点左右，这对身体的器官非常有害，很容易导致油代谢紊乱，肥胖，睡得越晚，吃东西的可能性就越大，玩游戏玩嗨皮肤，也得吃晚饭，肥胖的原因很明显。

不吃早餐。

许多人会忽视吃早餐。事实上，这是非常重要的，也是新陈代谢的助动器。早餐后8小时内，体内的脂肪会加速燃烧。如果你节省了第一顿饭，你的新陈代谢整天受到破坏。想想后果。

责任编辑：

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

千金藤素抑制新冠病毒活性更优？它会成为第二个青蒿素吗？｜新科