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为啥一到凌晨3、4点就早醒？或许与这2个原因有关，不妨了解

2022-05-15 12:05:18 • 来源：[db:来源]

为啥一到凌晨3、4点就早醒？或许与这2个原因有关，不妨了解

为啥一到凌晨3、4点就早醒？或许与这2个原因有关，不妨了解

原标题：为啥一到凌晨3、4点就早醒？或许与这2个原因有关，不妨了解

中医学从唯物的形神统一观出发认为，中医认为睡眠-清醒是人体阴阳运动与睡眠之间的统一功能状态，并利用阴阳变化。卫生操作。心理活动解释了睡眠过程，形成了独特的睡眠理论。

人体器官的持续运行需要能量供应。全身血液循环系统负责解决营养输送问题，利用血管向全身各部位输送营养和氧气，为器官提供能量。

消耗营养后，所有细胞都会产生废物。如何清理这些废物？进化后的淋巴系统负责解决这个问题。

这个循环系统遍布全身，带走细胞之间的蛋白质和其他废物，相当于一个垃圾清洁系统。因此，这两个系统确保了器官的连续运行。

当然，如果你在生活中长时间睡眠不足，你的身体会变得疲惫。如果你晚上睡不好，白天就没有精力工作了。它会一次又一次地影响你的工作和生活。

长期睡眠不足会给身体带来什么危害？

睡眠是人体积极的生理过程。人体可以消除睡眠中的疲劳，恢复脑力。能量和体力。长期睡眠不足会损害人体多系统的功能，导致疾病。

对于儿童来说，睡眠不足会延缓儿童的生长发育。对于成年人来说，睡眠不足会加速衰老。长期睡眠不足会损害大脑功能，增加阿尔茨海默病的风险。

长期睡眠不足会导致免疫功能障碍，容易生病，生病后不易好转，并增加恶性肿瘤的风险。

长期睡眠不足会干扰人体的新陈代谢，从而增加糖尿病、肥胖、高脂血症等慢性内分泌代谢性疾病，从而增加高血压、心脑血管疾病的风险。

长期睡眠不足还会导致抑郁.焦虑等精神疾病。

总之，长期睡眠不足不仅会导致人体白天工作。降低学习效率和生活质量，还会导致多系统疾病，损害人体健康，缩短寿命。

核心内容：生活中很多人在清晨，经常突然醒来，睡不着觉的味道真的很不舒服，为什么？

为什么凌晨3.4点早醒？也许这两个原因有关，不妨了解一下。

肝经堵了

中医认为，肝主藏血，能储存全身血液，有助于调节血流。

在深度睡眠状态下，大部分血液流向肝脏，使肝气血充足，滋养眼睛，使眼睛楚物体。睡眠质量越高，肝血回流越好。

凌晨1点到3点莫名其妙地醒来，这与肝经络有很大关系。如果此时肝经络堵塞，血液将无法及时返回肝脏，使人们在此期间容易醒来。

肝经赌的其他症状：

1.两侧胁肋是肝经循行的部位，肝经瘀阻会出现两侧胁肋疼痛胀满。

2.肝主情志，肝经瘀阻后会出现情绪抑郁或急躁易怒的症状。

3.肝经绕阴器，男性会出现私处胀痛，女性会出现小腹胀痛.月经不调.痛经.经血色暗等症状。

4.其他症状，如大便不畅.颈部出现胆瘤.淋巴结.带状疱疹.舌苔薄白.脉象弦。

如何调理肝经不通：

——外调：

根据特殊工具打开筋节或根据穴位调理刺激性经络疏通。

使用拨筋棒。刮板可沿肝经线整理筋节、大墩、行、行、太冲穴、中封、曲泉、章门、期门等关键穴位，根据技巧进行刺激，输通肝经。

——内养：

根据药物或食材从内部疏通经络。

肝经五行属木无颜色属青，宜吃一些翠绿色的食材和绿色的水果蔬菜水果，但一定要适当，物极必反。

五行相生相克，量过伤脾，最好用五行均衡粥粉进行五脏同养.阴阳调和，完成温经通络的实际效果。

肺经堵了

凌晨3点到5点，是肺经值班，也是肺功能最强的时候此时莫名其妙的醒来主要是肺火过旺.肺气不足.肺热等。

肺经不通的症状主要表现为：

肺.大肠.喉.皮肤等器官的关系相当密切，只有保证肺经的畅通，才能保证这些相关器官的功能。

当肺经不通时，身体会出现以下疾病，尤其要引起我们的注意。

外经病:麻木.疼痛.发冷.酸胀等异常感觉沿肺经循行路线出现，一般出现在锁骨窝.上臂.前臂内侧上缘。

如何调理肺经不通：

肺经不通的淤塞部位主要在孔最穴和鱼际穴。当患者出现上述症状时，按摩这两个穴位可以快速通过肺经。

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