尿酸高，如何让尿酸排出体外？文章总结了3个办法，值得一试

原标题：尿酸高，如何让尿酸排出体外？文章总结了3个办法，值得一试

有些病疼起来真要命，经历过痛风折磨的人多多少少都有这样的体悟。促使痛风发作的主要原因就是尿酸偏高，体内的尿酸无法排出体外。人体内的尿酸，一般都由汗液或者是尿液排出体外。

在生活习惯正常、饮食习惯正常的情况下，人体的尿酸值一般也都是正常的。但是在如今的社会里，不健康的生活习惯、饮食习惯让越来越多的人沉浸在美食的诱惑中，致使他们患上了高尿酸慢性疾病，比如痛风。

痛风如今已经跻身在“三高”的行列里，被人们称为“第四高”。时时刻刻地威胁到人们的生命健康安全。随着高尿酸人群的不断增加，病患年轻化也越来越严重了，不少青少年也深受其害。那么，尿酸偏高该如何去做，接下来为你详细说明一下。

一、尿酸偏高导致痛风发作

尿酸偏高，最容易出现的后果就是痛风。痛风是一个让很多人畏惧的存在，它并不致命，却会让病患痛苦不已。这是因为，一旦患者患有痛风，常出现的症状就是四肢不同程度的疼痛。

这种疼痛发作的规律是不定的，并且无法彻底地抑制。随着体内尿酸不断增加，痛风发作的频率以及发作部位的疼痛感也会增加。剧烈的疼痛，经常折磨得患者难以忍受，只能抱着身体咬牙坚持。

不仅如此，尿酸偏高导致的痛风持续发作的时间也很漫长，一般会持续发作6个小时以上。严重的痛风还会演变成其他的疾病，比如肾炎、肾结石等，特别严重的患者还会有诱发肾衰竭的可能。

众所周知，肾衰竭是一个比较严重的疾病，很有可能会危害到人的生命健康。因此，对待高尿酸导致的痛风，我们一定要重视。提前做好相应的预防措施，后续做好相应的治疗措施就比较重要。接下来大家应该适当地了解一下，有关体内尿酸升高的原因:

1、遗传方面的因素。遗传因素导致的尿酸偏高，以及后续导致痛风发作出现的可能比较大，这是我们需要重视的一方面。在遗传学中，基因遗传导致的疾病比较多，所以尿酸偏高与遗传有关也非常容易理解。

一些比较常见的疾病，比如高血压、高血糖这类的疾病，它们都和基因遗传有一定的关系。因此，如果想要初步地排除自己是否有尿酸偏高的可能，就可以先排除一下家族的疾病遗传史。

2、药物因素。药物导致的尿酸偏高，比如含有利尿剂的化学药物，都有影响尿酸排出体外的可能。药物本身就是一种化学成分组成的物品，它包含的多种化学成分，对身体的正常代谢有一定影响。

一旦身体摄入过多的利尿剂化学成分，就会影响体内的尿酸排泄。这些尿酸无法及时排出体外，就很容易形成晶体积攒在人体内的关节处，最终就会导致痛风发作。

3、饮食因素。不健康的饮食习惯对身体健康的影响比较大，有可能会导致体内的尿酸偏高。这是因为部分食物中摄入过多，就会导致体内的嘌呤代谢出现异常，促使尿酸无法及时排出体外。

常见会导致尿酸偏高的食物有，海鲜类、酒精类和蛋白质含量过高的食物。因此，为了身体健康，这些食物应该尽可能地少吃。

以上三方面因素，都是促使体内尿酸升高、促使痛风发作的主要原因。为了保证自身的身体健康，这些都是应该注意的地方。痛风一旦出现，就很难彻底治愈。

二、尿酸偏高会带给身体的严重危害

众所周知，体内的尿酸一旦偏高就会有痛风的可能。这是因为，尿酸含量一旦达到一定程度，就很难彻底地排出体外。这些停留在体内的尿酸，很容易在人体关节处形成晶体，最终促使痛风发作。

除了痛风发作，尿酸偏高带给身体的严重影响还有很多，比如关节炎、二高、动脉硬化等。这些都是对身体影响比较大的疾病，如果没有及时治疗还会影响人的生命安全。

第一，关节炎。关节炎是常发生在中老年群体中的疾病，常有的症状就是关节部位的红肿，发热以及疼痛。然而，如果体内的尿酸含量偏高，也有可能会导致关节炎的情况发生。

关节炎是一个说大不大说小不小的疾病，如果没有得到正确的治疗，就会诱发更为严重的健康隐患。因为关节炎治疗不及时，导致的关节部位坏死的情况也有发生，大家一定不能轻视。

第二，“二高”。这里说到的二高是高血糖和高血脂，是“三高”中的两种，也是常出现在中老年群体中的疾病。人体内的尿酸偏高，也有可能会促使二高的情况发生。

因为尿酸偏高的影响，导致了不少年轻人也会有高血糖和高血脂的患病可能。对待尿酸是否偏高，我们一定要引起重视，这已经不仅仅只是痛风发作那么简单。

第三，动脉硬化。动脉硬化是尿酸偏高的严重表现之一，也是一种值得人们重视的疾病。动脉硬化可能会导致人的血管健康受到影响，很有可能会诱使比较严重的血管类疾病的出现。

众所周知，人的血管健康是非常重要的，它也是全身血液运输的重要媒介。一旦血管健康出现问题，人的血氧运输势必也会出现问题，从而促使比较严重的后果出现。

除了以上三方面影响，尿酸偏高带给身体的危害还是比较多的。其中，人的肾脏健康受到的威胁也比较大。一旦体内的尿酸偏高，人的肾功能就会受到影响，出现肾性贫血、肾性高血压等严重后果。

三、3个办法帮助尿酸排出体外

对于体内尿酸偏高的原因，以及尿酸偏高可能会带来的影响，大家应该有了一个初步的了解。体内的尿酸出现，与正常的身体代谢、食物摄入有关。正常来说，体内的尿酸会随着尿液排出体外。

然而，当体内尿酸急剧升高并且没有被及时排出时，就会诱使一系列的疾病发生。因此，对待尿酸的排出问题，我们一定要重视起来，确保体内的尿酸可以被正常地排出去。具体方法，可以从以下三方面来做:

方法一，减少含有利尿剂的化学药物摄入。前部分内容提到，含有利尿剂的药物可能会影响人的尿酸水平，促使尿酸急剧升高。一旦短期内摄入的药物过多，就有可能导致尿酸偏高。

因此，在选择药物的时候一定要避免用利尿剂药物。特别是对于一些尿酸本身就偏高的人群，应当避免利尿剂药物的摄入，保证体内偏高的尿酸得到一定的稳定。

只有这样，尿酸才能被及时地排出体外。想要把体内偏高的尿酸及时排出体外，首先就需要给它一个稳定的环境，而不是一个促使尿酸增长的环境。

方法二，控制饮食。饮食健康与尿酸是否偏高有一定关系。并且健康的饮食习惯有助于尿酸代谢。主要是:不吃高嘌呤的食物、多喝水、减少糖和酒精的摄入。

1、不吃高嘌呤食物。前部分内容提到，高嘌呤食物会促使尿酸偏高，很有可能会加重尿酸排泄的负担。为了控制尿酸的水平，确保尿酸能够及时地被排出体外，高嘌呤食物不能多吃。

在日常生活中，高嘌呤食物包括:动物内脏、海鲜类食物和部分调味料。动物内脏和海鲜类食物不用多介绍，部分调味料包含蚝油、鲍鱼汁和海鲜酱。这些调味料都是浓缩制成，含有的嘌呤比较多。

一旦过度摄入这些调味料，就会影响人的尿酸水平，促使尿酸偏高。少吃甚至是不吃高嘌呤食物，人的尿酸水平也会得到控制，慢慢就会达到一个正常水平，对人体及时排出尿酸有一定帮助。

2、多喝水。水是生命之源，也是保障人体新陈代谢正常的一个重要方式。多喝水，是最简单也是最直接的可以解决尿酸偏高、促使尿酸排出体外的一个方法。

人每天需要的水不少于2L，多喝水就可以帮助身体新陈代谢加速，帮助尿酸更快地排出体外。因此，对于尿酸偏高的人群来说，每天只需要多喝水就可以达到目的。需要注意的是，喝水也不能太多，控制在2L左右即可。

3、减少糖和酒精的摄入。糖和酒精并不是高嘌呤食物，却都是有可能会阻碍尿酸排出体外的存在。其中，含糖量高的食物，过多地摄入身体后很容易引起血尿酸升高，阻碍尿酸排出体外

而酒精对人体的神经刺激比较大，很容易加重患者的痛风症状。研究发现，酒精还会吸收体内的水分，减慢人体的新陈代谢。因此，糖和酒精都应该避免摄入，才能真正帮助身体的尿酸排除。

方法三，适当的运动。想要人体能够正常地排出尿酸，新陈代谢的效率也很重要。适当地运动，不仅可以达到一种健身的效果，还能促使人的新陈代谢加快，从而加快体内的尿酸排出体外。

为了保证尿酸的排除，以及加快尿酸的排出，适当的运动很有必要。每天适当地采取一些有氧运动，在一定程度上就可以帮助我们排出身体内的尿酸。

以上三种方法，分别是减少利尿剂化学药物的摄入、健康饮食和适当运动，都有助于体内排出尿酸方法。如果有尿酸偏高、痛风困扰的患者，可以采取这三种方法。

尿酸本身对身体没有太大影响，当它达到一定浓度的时候，带来的影响却不可忽视。一旦人体的尿酸偏高，就很有可能会诱使痛风发作以及发生其他严重后果。

结语

尿酸是人体新陈代谢过程中出现的，也会随着人体的新陈代谢被排出体外。然而，当尿酸没有被及时排出体外，就会有痛风、关节炎和高血脂等严重后果的出现。

因此，为了我们的身体健康，一定要采取适当的方法将尿酸及时地排出。疾病都是由少积多，由小拖大，我们一定要在它演变成大病之前及时处理好，避免它威胁到我们的生命健康。

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