血液黏稠，6种食物别错过，每天坚持吃，血管干净显年轻！

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现在的生活水平越来越高，人们开始注重对自己身体的保养，越来越注重自己的身体是否健康。但由于外界因素的营养跟不上，再加上长时间熬夜暴饮暴食等不良的生活习惯，血液一时之间变得粘稠、变得不干净，这时，人体的健康就会受到了威胁，这就说明：血液的好坏直接会影响到身体的健康。所以，平时，可以多吃这些食物可以给身体血管“洗洗澡”。

第一、茄子。号称是血管的“补丁”，茄子中含有的物质有维生素P、维生素C、皂角甙、磷、钙、酶等，其中，维生素P可以降低脆性渗透性，增加血管的弹性，防止血管破裂和出血，其他的物质，有降低胆固醇的功效，可以防止血栓的形成。

第二、粗粮。它可以预防高血压的出现。粗粮中含有许多人体所需要的微量元素以及植物的纤维素，如铬、猛，在全谷类、豆类、肉类、坚果类中的含量是最高的。科学家曾经做过实验，如果是用缺乏这两种微量元素的饲料去喂养大鼠，或者是家兔这一些动物，就容易发生动脉硬化的症状，而植物纤维素，能够增加胆固醇的排泄，使得胆固醇含量降低。所以大家平时可以多食用粗粮。

第三、燕麦。它是血管的“瘦身剂”。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，不仅有脂肪减肥的功效，还可以给血管减肥。燕麦中含有的水溶性膳食纤维——皂甙、人体必需的八种氨基酸、镁、酚酞等物质，都可以起到降血糖，降低胆固醇，减肥、抗氧化的作用，从而维持血管的健康。

第四、洋葱。它是血管的稀释剂。洋葱，也有人叫它圆葱，它是目前唯一已知含有前列腺A的蔬菜，同时也含有懈皮素，这两者可以使血管扩张，它还可以降低血液的粘稠度，增加血液的流量，降低胆固醇，防止血栓的形成。

除了这些食物之外，还有黑木耳，黑木耳加冰糖，能起到降血压的作用，并且可以防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化等症状。还有芹菜，它含有非常丰富的膳食纤维，能够起到预防肠道肿瘤、动脉粥样硬化和糖尿病的作用，并有减肥作用，女性可以多吃，并且，芹菜叶降血压效果相当明显，常吃可以预防高血压。

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