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年纪越大血管越堵，3种食物经常泡水喝，三高降了，血管不堵了

2022-05-27 06:06:09 • 来源：[db:来源]

年纪越大血管越堵，3种食物经常泡水喝，三高降了，血管不堵了

原标题：年纪越大血管越堵，3种食物经常泡水喝，三高降了，血管不堵了

人到了中年的时候，一般会出现“三高”现象。即高血压、高脂肪、高胆固醇。于是很多中老年人对自身的身体状况感到担忧。因为随着年纪大了，身体的器官功能渐渐的不如以前了，再加上前期不注意饮食，甚至没有戒烟戒酒。所以身体就慢慢的变差了，就会引发各种疾病。

饮食不规律，喜欢重口味的食物，大量的油脂糖分消耗不掉，就会一直堆积在血管内，时间一长，那么三高，血液粘稠等就统统找上门，所以大家要保护好自己的身体，均衡膳食，睡眠质量得到保障。

如果想要疏通血管，清除血液里面的垃圾，让身体变得健康，那么就不妨试试这三种食物泡水喝，有很好的功效。

1、山楂。

山楂里面含有丰富的钾元素，生物类的黄酮、人体所需的维生素C。特别是高血压患者，它有助于扩张血管、降低血压血糖、降低胆固醇和甘油三酯等作用。而且山楂里面含有的柠檬酸成分有明显的降血脂的功效，可以改善血液中的粘稠度。对于患有心脑血管病喝山楂茶也是大有益处的，因为经常食用新鲜的水果山楂或喝山楂干泡的水都会对身体有明显的效果。

2、菊花。

菊花是具有很好的抗氧化性能，可以帮助清除人体内自由基，从而保证血管里面的血液的正常流通，它还可以减低高血压患者的胆固醇，来抑制血压升高。如果常喝菊花茶，能够防止心血管动脉硬化，减少血液的粘稠度。但是记得一点，患有脾虚胃寒者就不宜饮用菊花茶。

3、柠檬。

因为柠檬中富含很高的维生素C，它可以起到增强人体免疫力的作用。同时它还可以软化血管，有效的预防血管堵塞现象。它里面含有的钾元素能够控制高血压。如果想要充分地改善血液循环。每天喝一杯柠檬水，对于中老年人来说，非常的有效，因为它可以改善骨质疏松和缓解血液黏稠。女性常喝，可以有效的细化皮肤。

以上的三种茶都可以改善血液粘稠的情况。其实人到了中年以后，就会悄悄的出现一些疾病。但是大家不要太过于苦恼，日常需要注意饮食习惯和调整好心态。如果自制力比较好的人，最好戒烟戒酒，因为这两样东西就是对身体造成伤害的“危险品”。所以大家最好不要去触碰，一起来学会健康养生。

适当补充硒元素可以有效调整身体免疫力，同时可以清除掉血管内体内多余的垃圾，保持血管健康有活力。

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