血糖新标准已发布，并非3.9-6.1，自测一下，你的血糖或不高

原标题：血糖新标准已发布，并非3.9-6.1，自测一下，你的血糖或不高

由于胰岛素分泌不足，糖尿病是一种代谢性疾病，近年来，其发病率越来越高，因此引起了人们的高度重视。

特别是，许多人养成了检测血糖的习惯，但高血糖不会被诊断为糖尿病。高血糖在生活中尤其常见，但我们应该更加注意。

如果你发现你的血糖水平很高，你应该积极治疗，避免糖尿病或其他并发症，尤其是那些测量血糖的人。

01 新的血糖标准已经公布，不是3.9-6.1，自测，你的血糖或不高。

事实上，以前人们认为空腹时血糖低于6.1mmol/l，所以很多人认为正常血糖水平在3.9~6.1mmol/l之间。

但是现在人们的生活条件有了很大的改善，他们的饮食习惯也变得不同，所以血糖标准也发生了变化，不同年龄的血糖标准也不同。

青少年

对于青少年来说，身体正在生长发育，精力特别充沛，空腹血糖应保持在4.4~6.1mmol/L之间，餐后血糖应低于8.0mmol/L。

成年人

对于成年人来说，空腹血糖应保持在6.1~7.0mmol/L之间，餐后血糖应保持在8.0~10.0mmol/L之间。

老年人

老年人一般说60岁以上的老人，随着年龄的增长，器官功能会逐渐下降，血液也会变得粘稠，所以血糖标准会稍微放宽。

因此，老年人的空腹血糖应保持在7.0~9.0mmol/L之间，餐后血糖应保持在8.0~11.0mmol/L之间。

02 血糖过高的症状表现，不妨多注意。

视力下降

假如血糖持续升高，就会导致视网膜病变，使视力受损，视力会明显下降，应控制血糖水平。

夜尿增多

如果血糖升高，也会导致夜尿症增加。一般来说，人们晚上排尿的次数不会超过两次，但发现频繁的夜尿症可能与血糖升高有关。

由于血糖升高，会使人感到口干，饮水量会增加，因此会导致尿量增加，尤其是夜尿频繁。

皮肤瘙痒

假如平时不控制血糖，就会导致血糖升高，皮肤受到不良刺激，进而感到皮肤发痒。

口干舌燥

血糖升高还会导致口干，平时多喝水，所以也要用合理的方法来降低血糖水平。

03 三种良好的降血糖方法，或保持血糖在合理范围内。

坚持有氧运动。

要想稳定血糖，平时可以选择有氧运动，如果长期缺乏运动，很容易导致肥胖，导致循环代谢缓慢。

对于糖尿病患者来说，胰岛素分泌不足的问题降低了糖的利用率。如果你坚持锻炼，你可以帮助身体排出多余的糖，这有助于稳定血糖水平。

合理使用降糖药。

糖尿病患者也应服用合理的降血糖药物。根据医生的指导，他们不应该盲目地停止或减少药物，这将使胰岛素发挥作用，有利于稳定血糖水平，避免并发症。

正确的饮食。

糖尿病患者也应该调整饮食。血糖升高与饮食不当密切相关。特别是如果他们经常吃高脂肪和高糖的食物，会导致血液浓度升高，使血脂和血糖容易升高。

为了稳定血糖水平，平时也要合理控制饮食，注意为身体补充营养，多吃健康成分，避免发胖，稳定血糖水平。

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