心理知识：糖尿病与坏情绪

日常生活中，我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢？其实只要懂得一点心理观察，善于捕捉一些细节，我们就会发现很多东西是能提前判断的，可以事先做一些准备。

糖尿病是由遗传和环境共同作用导致的全身性代谢紊乱。由于糖尿病的发生发展和人的性格、应付问题的方式、承受压力的能力等心理因素有一定关系，因此是公认的心身疾病。

坏情绪易诱发糖尿病

有研究表明，糖尿病患者的性格倾向于内向、被动、感情不易冲动，但也有人认为与A型性格有关。不少患者遇到烦恼时压抑自己，不愿求助或找人倾诉，这种消极的应付方式很容易产生焦虑、抑郁的情绪，而不良情绪通过“免疫—内分泌”环节又成为患病的诱因。人的情绪主要受大脑边缘系统的调节，大脑边缘系统同时又调节内分泌和植物神经的功能，心理因素可通过大脑边缘系统和植物神经影响胰岛素的分泌。所以坏情绪也是导致糖尿病的一个重要原因!

现在我们有很多人，你看他的饮食还好，也谈不上什么这个饮食过于高脂肪高热量，但是他的精神压力非常大，常常处在不良的情绪当中。大家都知道，流水不腐，户枢不蠹。中医上讲，长期处在这种淤滞状态的话，淤久就会化热，淤久化热了，就使得你的代谢出问题了。像有很多年轻的糖尿病病人，不是吃出来的问题，是淤结出来的，就是坏情绪的结果。

糖尿病带来坏情绪

很多人认为患上糖尿病，就是终身性顽固疾病，长期患病治疗，饮食受到限制，不能和正常人一样生活，这不免让很多病友的心灵上都蒙上阴影，产生消极的情绪。若长期血糖控制不佳易给患者带来消极情绪，使患者对治疗失去信心，易产生不配合治疗的想法，从而更加影响血糖控制，进入恶性循环。

另外，低血糖带来的不适，如心慌、手抖、出汗、迫不及待地要吃东西等窘迫感，使患者对“低血糖”产生恐惧情绪。还有些糖尿病患者由于经济上的压力，有时可能导致严重的心理障碍，甚至拒绝配合治疗。

专家建议以下几种方法可以消除坏情绪：

1.学会倾诉。糖尿病患者内心困惑、焦虑时，应向医生、家人、朋友倾诉，争取大家关心和帮助。

2.主动吸收新知识。依照“活到老学到老”格言，尽可能去接受新的知识。如：参加糖尿病知识讲座学习班，订阅一本糖尿病科普期刊，解相关知识，掌握与糖尿病斗争的方法，并多与病友交朋友，交流各自的经验体会，向他学习有益的防治手段，解除孤独无助感。

3.遵守生活秩序，饮食休闲要按部就班。留意自己的外观，身体要保持清洁卫生，房间院落也要随时打扫干净，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

4.适当体育运动。适当的体育运动有利于控制体重、血糖、血脂、血压，也有利于驱散焦虑、抑郁情绪。

5.拓宽自己的情趣范围。当你打完一套太极拳，当你练了瑜珈功，当你行走在公园的小道上，当你随着音乐翩翩起舞时…会心情舒畅的

6.决不放弃自己的学习和工作。树立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。

7.药物辅助治疗。一些有严重抑郁和焦虑情绪或念头的患者，应在医生指导下配合适当的药物治疗。

所以说，今天也是照常给大家说说心理方面的常识。很多人提到心理这两个字是没有概念的，以为这个东西是不需要去在意的。其实不然，随着科学知识的普及，越来越多人知道心理健康与否直接关系到了我们日常生活中的方方面面。尤其对我们的健康，工作和人际关系有着重大影响。