心理知识：控制脾气是本领

日常生活中，我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢？其实只要懂得一点心理观察，善于捕捉一些细节，我们就会发现很多东西是能提前判断的，可以事先做一些准备。

一、控制脾气是本领

二、坏脾气的危害

三、控制脾气的误区

控制脾气是本领

1、要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中,总要同其他人进行接触和交往,希望得到别人(当然不可能是一切人)的好感、友情、赞赏、合作,否则,就会感到孤独、寂寞,没有生气,寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的,认识了坏脾气的危害,便可从内心产生改掉坏脾气的要求。如果这一点已经认识到了,那么改起来就相对容易多了。

2、要放松自己的心情。因为你已经意识到这不是一个很好的习惯,这说明你已经有了很大的进步。在这种进步之下改变已经变得容易起来了,只要你在平常多跟同学心平气和的沟通——谈心、交流,同学也会接纳和喜欢上你,自然而然你也就会变得开朗起来。

3、在日常的人际交往中要注意多从正面看待人和事,多注意他人的优点,并有意识的与他人多接触,争取融入集体之中。有意识地调整自己的语言和行为,尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为,并使之习惯化。结交一两个知心朋友,尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉,以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。开诚布公与父母交换意见,但语言要恰当、时机要合适。多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动,一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪,另一方面以自己的行为表现取得同学的认可和接纳,进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。建议你在欲发怒时转移注意力,比如把舌头在嘴里转上10个圈,或者想点或干点别的事儿;暗示自己“小不忍则乱大谋”,或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等,这样就可以起到制怒的效果。

坏脾气的危害

1、坏脾气影响你的工作,如果在工作中,遇到一些让自己看不顺眼的事情,下次什么活动也不敢再叫上你吧。

2、坏脾气影响你的家庭。亲人很关心你在乎你,但是你随心所欲的乱发脾气,说出的话很伤人。只会让你身边的每个人经常沉浸在痛苦的阴影中。也更为你担心。

3、坏脾气对身体影响很大。最大的危害就是肝脏。长期的脾气大的话,暴躁易怒的话,容易血压升高,心脏也会有影响,等等等。长期下来,整个人就失去了健康了活力了。

4、坏脾气人让人越变越丑。因为面带微笑的人才最亲切,最有魅力。经常发脾气,只会让自己眼球突出,面目狰狞,面目表情非常难看。说不定还因为臭脾气长色斑啊,痘痘啊。

控制脾气的误区

1、强压心中的怒火只会伤了自己的身体,不会改变不好的脾气,而且会使负面情绪在内心深处沉淀下来,慢慢积累,到了一定的程度,就会以极端的方式爆发出来,伤害他人,伤害自己。泥人也有三分火气,平时非常好脾气的人发起火来往往更加的可怕,甚至会做出一些惊人的举动,这些都是压抑的结果。脾气不好,不能过度的压抑自己,而是要找到正确的方式排解。

2、哭一场,可以有很好的治疗效果。但是很多时候还是不能做到痛快的哭一场,小孩子还可以,大人怎能随随便便地哭呢?其实这种想法是错误的,谁都会有难过的时候,哭一次也不会让人觉得可笑,就像一首歌唱的:男人哭吧哭吧不是罪。男人都哭了,女人就更不要犹豫了,找个没人的地方,大哭一场,可以很好的改善自己的情绪控制能力,对控制自己的脾气也有很大的帮助。

所以说，今天也是照常给大家说说心理方面的常识。很多人提到心理这两个字是没有概念的，以为这个东西是不需要去在意的。其实不然，随着科学知识的普及，越来越多人知道心理健康与否直接关系到了我们日常生活中的方方面面。尤其对我们的健康，工作和人际关系有着重大影响。

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