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心理知识：怎么从自卑的影子里走出来

2021-11-04 09:15:12 • 来源：

生活中，不管我们在跟自己独处还是跟别人相处的过程中其实我们会发现心理对一个人的影响是很大的。因此当我们发现自己有心理疾病的倾向时一定要及时告诉身边人或者及时寻找心理医生的治疗，这样可以避免麻烦发生。

怎么从自卑的影子里走出来。每个人多多少少总有点自卑，如果长期自卑，对以后的生活会有很大的负面影响，想得到的不敢去追求，害怕别人对你有不好的看法等等。下面就来介绍一下怎么从自卑的影子里走出来吧！

找出自卑的根源。

有的人并非用现实的标准和尺度来衡量自己，而喜欢假定自己，或是相信某种个人幻想或主观臆造的东西。比如有的人，资质平平也不漂亮，却幻想自己就是林黛玉。有的人生来就有生理缺陷不能婚配，却认为“所有的人都在倒追我”。这样有自卑心理的人，总是觉得“我应该如此这般”“我应该像某人那样”，其实这样的追求太脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁而自责。

不要太在意别人的眼光。

想想自己又不是明星，哪里会有那么多人在关注你。再说别人又不认识你，何必那么去在乎。自己活着，有活着的作用与意义，而不是为了吸引别人的眼球，不是为做给别人看的。这样想，你就不会去在意别人的眼光了。

多进行自我心理暗示，坚信“我能行”。

自卑的时候，反复告诉自己，你别害怕，保持自信，心里没底也要装出来，装不出来也要明白，自信心很重要。好多人觉得这他妈有什么用？其实很多事情只是缺一个机会。有时你遇到一个你觉得迈不过去的坎儿，但是实际上并没有那么困难的时候，这个暗示就有可能起到作用。

正视真实的自己

每天早上起来或者出门前，对着镜子微笑，甚至大笑，让自己感到放松，尽量保持着，坚持每天做，再看看镜子中的自己，直视自己，不要回避，其实你并不难看，整理一下自己的仪容仪表，让自己看起来不邋遢，更有精神。

多提升自己修养

生活圈子太狭隘对世界对生活了解太少也是造成自卑心理的重要因素。去读书，选你感兴趣的，如果实在没有选大家感兴趣的，开阔自己的视野提高自己的见识，你会发现这世界远比你知道的要丰富多彩，也会发现你不是一个人，并不孤独。让自己努力接受教育，以此来汲取力量。看看自己缺少哪方面的知识，可以通过自修来摆脱自己的贫乏无知，让自己不再孤陋寡闻。知识能够解救自己，知识的营养可以让自己的心灵变得丰富，充满韵味。

结语：自卑者总是一味轻视自己，认为自己哪里都比不上别人，如果你不停地抱怨命运，认为生命亏欠了你，认为自己是世界上最不幸的人，那么你就无法摆脱自卑的情绪。人和人之间总会有所不同，要能看到每个人身上的赏光点，只有看清这点，你才能从自卑的影子里走出来。在战胜自卑的过程，不断磨练心态，才能遇见一个自信的、更好的自己。

所以说，社会的发展越来越快，大家现在也慢慢开始关注一个人的心理健康。因为外界事物的巨大变化，很多人跟不上变化的脚步就会产生心理落差感从而导致引发很多其他的心理病。

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