科普养生先排毒及适合八月份常吃的3种养生生物

养生先排毒不妨多吃4种食物

首先感谢美丽，帅气的你打开此文，希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识，让生活更美好。一起看看今天小编的推荐吧!

扁豆

扁豆味甘入脾胃经，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。用于脾虚有湿所致的体倦乏力，食少便溏中泄泻，与人参、白术同用，以加强健脾化湿之力，如参苓白术散。用于妇女脾虚带下、体倦乏力，可与白术、乌贼骨同用。

橙子

橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。你学到了吗?希望这道食材可以得到大家的喜欢。

西红柿

降脂降压，利尿排钠所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

野草莓

野草莓能预防癌症，因为它含有的花青素和儿茶素都是天然抗癌成分，这些物质不但抑制癌细胞再生，还能减少人体组织细胞的癌变几率，平时多食用野草莓，可以有效减少乳腺癌结肠癌以及皮肤癌等高发癌症的发生。

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1.藕尖

藕尖是季节性的食材，吃起来鲜香可口，是湖北的特色美食之一，深受大家的喜欢，藕尖口感比莲藕好，藕尖就是莲藕的嫩茎，营养价值很丰富，藕尖中的铁质含量比较高，有着补血养颜、美容护肤的作用。女孩子要多吃一些，气色变好，还能延缓衰老，还能帮助美容护肤，使皮肤变得细腻。

2.角瓜

角瓜是秋季的“蔬菜之王”，角瓜又叫做西葫芦，角瓜不仅仅可以凉拌，角瓜搭配鸡蛋丝也非常美味，特别适合秋季来食用，具有补钙质，补充营养，促进生长发育的作用，还能美容护肤，排毒消脂，是许多减肥者的最爱。

3.海带

海带营养美味，是一种实惠而又不可多得的海产品，它营养丰富，味道鲜美，深受人们的喜爱，经常吃海带的人们都知道对身体有着很好的帮助。海带中有多种微量元素，给皮肤带来充足的养分，让肌肤更加紧致细滑有光泽。海带富含钙元素与碘元素，不仅能美容护肤，还有延缓衰老的作用。海带含有的膳食纤维非常丰富，并呈碱性，能够增加肥胖者的饱腹感，并且海带含有的脂肪含量非常低，可以排毒消脂，是肥胖者减肥的适合食物。