大学生嗓子疼查出急危重症！这份护嗓秘诀，送给经常使用嗓子的你

大家都有过嗓子疼的经历

很多人都觉得这是小病

多喝点水或者吃点药就能缓解

但你知道吗？

有时，嗓子疼

也有可能是某种危重疾病的信号

近日

20多岁大学生小邹

感觉脖子两边出现肿胀

咽口水都非常疼

本以为是感冒发炎

结果自己在家吃药根本不起作用

经医院检查诊断是

急性会厌炎

据悉，

急性会厌炎是

耳鼻喉科的急危重症

病情发展快速，死亡率较高

什么是急性会厌炎？

急性会厌炎又称急性声门上喉炎，是一种常见的耳鼻喉疾病，过去被认为是儿童疾病，但随着流感疫苗的广泛接种，儿童患病人数逐年降低。

现在该疾病在成人中并不罕见，多见于老年人群体中，男性患者居多，春秋季节属于疾病高发期。

急性会厌炎临床表现为咽喉疼痛、发声困难、呼吸困难、吞咽功能障碍、发热等，大部分（94%）患者因感觉到喉咙疼痛来就诊，极易与上呼吸道感染相混淆。多数正确诊断的患者经过及时的治疗即可痊愈，少数患者疾病进展快速，容易并发喉梗阻，进而窒息、死亡。

嗓子疼痛还应关注哪些疾病

除了急性会厌炎，扁桃体炎、咽喉炎、牙周炎、鼻窦炎等口咽部疾病、咽喉反流性疾病均有可能造成咽喉疼痛、吞咽困难等。

其实，说到嗓子的问题，大家第一时间都会想到老师！老师讲课用嗓时间过长、频率过高，或者用嗓时发音强度过大，以及发音方法不科学等，都会让他们的嗓子出现问题。

在一项随机调查中，多位教师均认为嗓子问题是最让他们担心的健康话题；80％以上的老师反映，嗓子负担过重、讲话吃力，有明显的疲劳感；有近半数的教师反映，如果一天上课达4节以上，会有声音嘶哑、浑浊，甚至突然“失声”等现象的发生。

送给老师的护嗓秘诀

有这样一句话：教学离不开交流，而嗓音，是交流的主要工具。

对老师来说，保护好自己的嗓子，是每天都要做的“功课”！这些护嗓小秘诀，送给敬爱的老师们：

掌握发音技巧

说话时保持头部平直，让气流畅通、喉咙和颈部处于放松状态，最有利于保护嗓子。

教师应注意科学发音，将胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课时应保持身体直立，两眼平视前方，尽量让视线与脊柱成90度角，以保证发音顺畅，减少用力。

需要提醒的是，有人喜欢吭吭咔咔地清嗓子，这就像猛拍声带一样，时间长了，会造成损害，让声音沙哑。如果想清嗓子，可以先喝一口水，缓解一下欲望。经常清嗓子的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。

饮食上的保健

对经常用嗓的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。

多选用有利于保护嗓子的食物！对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

少吃过冷过热食物！食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。

注重心理、生理健康

情绪稳定，心情愉快，说明你的身体的生态系统处于相当平衡的状态，如果你情绪波动，焦虑生气，你的身体生态系统就会打乱，发生一系列的反应，同时对发声系统形成破坏，中医常说“暴怒失音，哭泣失声”正是最好的说明。

同时，生活要有规律，著名表演艺术家梅兰芳曾经对嗓音保健有自己的方法，概括为“精神畅快、心平气和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、学贵有恒、由低升高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”

由此可见，良好的生活习惯对嗓音起着至关重要的作用。同时还要注重睡眠，尽量不熬夜，多锻炼身体，增强免疫力，提高肺活量，预防感冒和呼吸道疾病。

注意其他小细节

上课以外的时间尽量少说话，有机会休息就多休息。

不要用力清喉咙或咳嗽，尤其是清喉咙的习惯，一定要改掉。

平时讲课用嗓过度，中场休息喝水的时候，尽量喝温水，这样会保护和滋润发声系统，如果用凉水就会刺激声带。

中药胖大海、罗汉果经常泡茶喝，可保护声带咽喉；菊花、蜂蜜泡茶，有润燥利喉开音效果；冰糖白木耳，也可滋阴润肺利喉。

　　编辑：顾军

责任编辑：樊丽萍

综合：首都教育、生命时报、科普中国、新浪微博等

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