为老妈加油“骨”劲丨速领！母亲节福利来了

世界上有一个称谓

还未叫出口

就已满心温暖

那就是“妈妈”——

她们生来柔弱

却为我们练就了一身铠甲

妈妈为我们操劳半生

如今，我们想为她送上一份心意

一年一度的母亲节将至

《半岛晨报》联合鸿茅药酒

发起

“骨足能量，益起健康”骨健康守护行动

筋骨要给力

腰腿有活力

母亲节

为我们的老妈加油“骨”劲！

自测贴：

筋骨“老没老” 快来测一测

广场舞，妈妈的爱

可断断续续的腰腿疼总是打扰她的“舞兴”

五一假期

妈妈在厨房里一呆就是大半天

一道道拿手好菜上桌

孩子们吃得香甜

妈妈却默默捶着腰……

腰腿疾病不光会缠上妈妈们

普遍的老年群体

甚至很多年轻人都常深受其困扰

老话说：“人老骨先老”

筋骨的老化是人体衰退的重要标志

如何知道我们的筋骨“老没老”？

在家就能做一下初步测试

一起来测一测吧！

表现

：脖子及后背发紧，酸痛；时常腰疼；双腿发凉、怕冷；全身或局部关节不灵活、僵硬；身体柔韧性变差。

推断：轻度筋骨衰老

表现

：背部僵直；弯腰困难甚至无法弯腰；长短腿，行走僵硬，迈步困难；双腿麻痹，蹲下困难；身形消瘦，肌肉萎缩；脚后跟有放射性的牵引痛；膝关节、手指关节等出现肿胀变形。

推断：重度筋骨衰老

涨知识：

哪些习惯会危害骨健康？

“我是键盘侠”

不少人以伏案工作为主，身体长期处于一个姿势，有的人刷手机动也懒得动，肌肉僵硬难以得到放松，久而久之出现肌肉劳损和筋缩现象。

“我是暴走族”

不少人晒微信步数，动辄上万步的“成绩”雄居榜单前列。但往往有的人是一时心血来潮，或者没有经过有效热身便进行超负荷大强度锻炼：跑步、暴走、跳绳、登山、爬楼等，导致膝关节韧带、半月板、滑膜等组织损伤，并可能进一步伤及软骨，加速软骨退化，危及骨健康。

“我是大胃王”

饮食与骨健康还有关系？没错。长期过多摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物，会导致肥胖，而肥胖会显著增加腰、髋、膝、踝等的负担，引发腰腿疾病。

“我需要骨能量”

老年人阳气衰微，气血供应下降，筋骨得不到足够的濡养，加之一生中的不断耗损，筋骨本身的能量已大量流失，自然不再强健。而一部分年轻人，由于熬夜、不健康饮食等不良生活习惯，也使得骨能量耗损过快。

快收藏：

筋骨健康如何保养？

建议一

锻炼应循序渐进，强度不宜过大。适当进行慢跑、散步、游泳及一些力量锻炼，有利关节健康。有关节疾病者最好在医生指导下锻炼。

建议二

科学均衡饮食，应荤素、粗细粮合理搭配，同时坚持适当运动，控制体重。

建议三

冬春季节，有人急于脱掉沉重的冬装，这样容易导致骨关节受到寒湿入侵。所以，要注意保暖，避免寒凉对关节的刺激。

免费领：

骨健康大礼包来了

HAPPY MOTHER'S DAY

在母亲节这样一个温暖的日子里

我们想把最好的送给全天下所有的母亲

还有每一位受到腰腿疾病困扰的你们

5月7日，

凭借《半岛晨报》此篇文章的公众号截

可以到以下门店领取骨健康大礼包

每人仅限一份

MOTHER'S DAY

领取门店

海王星辰居家园店

高济大药房开发区安盛店

国大药房开发区金马店

成大方圆城市之光店

新利群旅顺中心店

半岛晨报、39度视频记者齐媛媛

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