查出轻度脂肪肝，做好这3件事，或能自行逆转，利于病情恢复

肝脏在正常状态下所含有的

脂肪量

是非常少的，其

重量占比

一般只会占到肝脏总重的

3%~5%

。

当肝脏总重中脂肪占比超过这一数值时，则可认为出现了

脂肪肝

。脂肪肝根据

病情程度

的不同，是可以分为

轻度、中度、重度

三大类的。

其中，关于

轻度脂肪肝

，一直有着可以

自行逆转

所以不用太过紧张的说法。

那么这种观点真的具有可信度吗？

对于轻度脂肪肝患者来说，确实是可以通过

饮食调整

和

加强锻炼

自愈的，不过这并不意味着面对轻度脂肪肝就无需

太过重视

。

如果轻度脂肪肝不能及时得到有效控制的话，一旦发展为中度或重度脂肪肝，是会对

身体健康

造成严重损伤的。

那么到底

怎么做

才能让轻度脂肪肝患者实现自愈呢？下面就一起来了解一下。

1、确诊病情

脂肪肝患者首先需

明确

的一点是，脂肪肝病情

严重度

到底处于哪一种状态是需要根据

医生诊断

进行确定的。

千万不要依赖体检报告

盲目判定

自身为轻度脂肪肝，这种做法是非常危险的。

因为对于中度和重度脂肪肝来说，是需要借助

药物治疗

才能有效控制病情的。

2、清淡饮食

在平时生活中，很多人都会把脂肪肝称之为

“富贵病”

，这主要是因为当日常饮食

过度油腻

时，是会大幅增加脂肪肝

发病率

的。

所以对于脂肪肝患者来说，一定要注意积极

调整饮食

，远离高油、高脂食物。尤其是在逢年过节、家人聚会时，切记不可长时间大鱼大肉，这种不良做法是很容易

加重病情

的。

不过与此同时要特别提醒大家注意的一点是，清淡饮食并不等于

过度节食

。千万不要以为

吃的越少

就一定越有利于病情治疗，这种观点是非常不科学的。

如果因过度节食而导致

营养不良

的话，反而会使

肝脏损伤

越来越严重。

3、积极锻炼

适当增加锻炼量

对于治疗脂肪肝是非常有帮助的。因为在锻炼过程中，人体的

代谢速度

会得到明显提升，这是可以有效帮助肝脏

减负

的。

尤其是对于那些

经常久坐

且不爱运动的轻度脂肪肝患者来说，此时是一定要对运动提高重视并积极养成良好运动习惯的。

否则病情一旦出现加重，将会对

身体健康

造成极大危害。不过在运动时一定要注意选择合适的

锻炼项目

并合理

控制运动量

。

如果为了追求治疗效果而不顾及身体

实际承受能力

的话，是很容易导致

身体受伤

的，这对于疾病治疗很可能会起到反作用。

以上是轻度脂肪肝患者在

自我治疗

过程中需注意的事项介绍。

其实想要健康有效的治愈轻度脂肪肝，

“管住嘴，迈开腿”

是最为重要的，对此大家一定要有清醒的认识。

而且一定要做好

长期坚持

的准备，千万不要因一时未取得明显的治疗效果就

轻言放弃

，这种做法是非常不利于病情治疗的。

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